Ghid de anatomie

Chiar înainte de temutul cancer, cele mai multe decese din Ungaria de astăzi sunt cauzate de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, cu o atenție sporită și un stil de viață mai conștient și mai sănătos, o parte semnificativă a acestora ar putea fi evitată! Pentru a face acest lucru, cine poate face cel mai mult ei înșiși. Să vedem cum!

Infarctul miocardic apare atunci când una dintre arterele coronare care alimentează mușchiul inimii se blochează: se dezvoltă o afecțiune cu deficit de oxigen în partea afectată a inimii din cauza întreruperii alimentării cu sânge, ceea ce duce la moartea celulară și moartea. Înfundarea arterelor coronare este cauzată cel mai adesea de ruperea plăcilor de var gras pe pereții vaselor de sânge: substanțele care pătrund în ele în cavitatea vasului de sânge încep procesul de coagulare a sângelui, iar cheagul de sânge rezultat se închide vasul de sânge.

Durerea severă a pieptului în jurul sternului, care radiază adesea spre brațul stâng sau spre spate, transpirații, greață, dificultăți de respirație, frică de moarte sau pierderea cunoștinței sunt simptome tipice ale unui atac de cord, dar pot fi, de asemenea, ușoare, neclare, uneori confuze. cu simptome ale altor boli. Cu toate acestea, cu cât este mai lungă lipsa de oxigen în zona afectată a inimii, cu atât consecințele pot fi mai grave și chiar moartea într-un timp scurt, o ambulanță ar trebui chemată fără întârziere dacă se suspectează un atac de cord.!

De asemenea, trebuie depuse toate eforturile pentru a se asigura că această situație dramatică nu se produce. Acest lucru este posibil, deoarece infarctul miocardic este predispus la anumite boli ușor de recunoscut, bine tratate și adesea la defecte ale stilului de viață. Am adunat sfaturi bune de la experți în cardiologie că putem risca să evităm infarctul și alte catastrofe vasculare.

Să ne îngrijim!

De asemenea, se recomandă examinarea regulată, solicitarea unui examen intern de medicină și de laborator o dată pe an și menținerea sub control a tensiunii arteriale, a zahărului din sânge, a colesterolului, a trigliceridelor și a acidului uric. Trebuie să acordăm o atenție deosebită parametrilor noștri de sănătate dacă există factori de risc prezenți în stilul nostru de viață, cum ar fi stresul pe termen lung, fumatul, alcoolul, stilul de viață pasiv, munca sedentară, obezitatea. Pentru cei ai căror membri ai familiei imediate au prezentat deja orice boală cardiacă sau anomalii vasculare (accident vascular cerebral, infarct, moarte subită, hipertensiune arterială, diabet, boli coronariene, vasoconstricție, tromboză venoasă profundă, embolie pulmonară), un examen cardiac este cu siguranță justificat.

La începuturile sale cu droguri de plăcere!

Principalii dușmani ai sistemului nostru vascular includ droguri de plăcere: fumatul, aportul excesiv de carbohidrați, consumul de cantități semnificative de alcool. Acestea cresc în mod semnificativ riscul de atac de cord, deci merită cu siguranță să le evitați înainte de a deveni dependenți și de a se îmbolnăvi.

Să trecem!

Mișcarea regulată și activitatea fizică stimulează și mențin circulația și ne protejează inima. Lăsați-vă deoparte să faceți exerciții cel puțin de două sau trei ori pe săptămână timp de jumătate sau o oră! Deosebit de preferate sunt așa-numitele forme de exerciții aerobe: înot, alergare, ciclism, jocuri cu minge.

Nu numai antrenamentele și sporturile intense pot avea un efect bun, ci și mersul pe jos, grădinăritul și formele de mișcare combinate cu yoga. Să ne trezim câteva minute în fiecare oră în timpul lucrului la birou, dar și în timpul activităților sedentare de acasă, chiar și o mică plimbare, întindere, întindere este bună.

Să ne facem bucătăria prietenoasă cu inima!

În general, dieteticienii consideră că obiceiurile alimentare mediteraneene sunt cele mai sănătoase, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de grăsimi și cu multe legume, cu o mulțime de legume proaspete, fructe, pește, brânză și semințe oleaginoase. Consumul de cantități mici de alcool are, de asemenea, un efect protector împotriva bolilor vasculare.

Să luptăm cu stresul!

Modificările permanente ale stilului de viață pot proteja împotriva stresului persistent. Ar trebui create oportunități și timp pentru odihnă, plăcere, hobby-uri și recreere și ar trebui luate măsuri împotriva eventualelor tulburări de somn, dacă este necesar, cu ajutorul experților. Învățarea unei tehnici de ameliorare a stresului poate ajuta foarte mult: poate fi yoga, controlul creierului, meditație, tai chi și multe altele.

Articolul a Centrul de sănătate Buda pregătit cu asistența experților.