5 sfaturi pentru ucigașul celulitei tuti

Dacă nu ați făcut-o deja, atunci dacă ați făcut-o deja, vă recomandăm să ne sfătuiți celulita. Dacă le acceptați, veți vedea o îmbunătățire spectaculoasă în domeniile critice. 1. Mănâncă la timp! Dacă urmați o masă de cinci ori pe zi, pe care o luați cam la aceeași oră în fiecare zi, rutina dvs. se va obișnui, așa că o veți evita [...]

Dacă nu ați făcut-o deja, atunci dacă ați făcut-o deja, vă recomandăm să ne sfătuiți celulita. Dacă le acceptați, veți vedea o îmbunătățire spectaculoasă în domeniile critice.

1. Mănâncă după un program!

Dacă urmați cele cinci mese pe zi, pe care le luați cam la aceeași oră în fiecare zi, rutina dvs. se va obișnui, așa că veți evita foamea de lup, în timpul căreia „trebuie” să gustați niște dulciuri bogate în zahăr între mese.

2. Evitați făina albă!

pentru
Cei care aleg produse din cereale integrale în locul alimentelor făcute din făină albă le este mult mai ușor să scape de tampoanele de grăsime din jurul abdomenului, iar coaja lor de portocală începe să se îmbunătățească și mai spectaculos. În plus, alimentele bogate în fibre, din cereale integrale, îți oferă o senzație de plinătate de lungă durată, așa că nu trebuie să-ți faci griji că stomacul tău se va crăpa din nou de foame la jumătate de oră după prânz.

3. Imprieteneste-te cu grasimile!

Chiar și corpurile celor mai hotărâți consumatori au nevoie de grăsime. Desigur, nu contează dacă îl obții din pizza sau nuci. Dacă consumați în mod regulat avocado, nuci, ulei de măsline, nu numai că veți câștiga în greutate, dar veți ajuta și la scăderea kilogramelor în exces și a celulitei.

4. Înșelă o dată pe săptămână!

Nu trebuie să te uiți cu tânjire când alții consumă înghețata de pe terasă în timp ce tu trebuie să ajungi după un măr. Într-o zi pe săptămână, veți avea și o zi „păcătoasă” în care vă puteți permite astfel de delicii culinare. Sigur, nu trebuie să exagerați și să produceți o săptămână întreagă de calorii într-o singură zi, dar o pâlnie de înghețată sau o felie de biscuiți se vor potrivi mult, nu vă va reduce dieta acasă.

5. Concentrează-te pe arome!

Ești unul dintre cei care își cocoșează farfuria și șterge conținutul acesteia în câteva secunde? Dacă da, schimbă asta. Luați porții mai mici și acordați atenție aromelor alimentelor, aroma condimentelor. Dacă o faceți, masa va fi mult mai plăcută, ca să nu mai vorbim că cu această atenție veți mânca mai puțin decât dacă spumați ca un robot.