5 smoothie-uri bogate în vitamina C care susțin producția de colagen: întârzie ridurile, întinerește pielea

Vitamina C este utilizată în organism în multe feluri: pe lângă consolidarea sistemului imunitar, contribuie la producerea de colagen și joacă un rol major în buna funcționare a metabolismului grăsimilor. Ca supliment la o dietă sănătoasă și variată, un smoothie pus în mod conștient poate face mult pentru integritatea și frumusețea pielii tale.

anti-rid

Aportul adecvat de vitamina C nu este important doar dacă om care se luptă cu răcelile, sau doriți să vă îmbunătățiți starea pielii. Deoarece este o vitamină esențială pe care organismul nu o poate produce, nevoile zilnice trebuie satisfăcute din surse externe. Tabletele de suplimente alimentare nu sunt suficiente, deci este optimă dacă este masa dvs. sprijină, de asemenea, reaprovizionarea.

Pe lângă bolile infecțioase, sarcina, alăptarea, exercițiile intense, anemia feriprivă sau fumatul, nevoia organismului de vitamina C crește, caz în care nu este dăunător să consumăm mai multe surse naturale.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că unii factori pot afecta absorbția acestuia, utilizare, precum consumul regulat de cafea. Deoarece excesul este excretat în urină, se recomandă distribuirea uniformă a aportului de lichide și îngrijirea suplimentului de vitamine în fiecare zi.

5 smoothie-uri care înfrumusețează pielea din interior: pline de vitamina C, antirid

Atunci când îți săpături periculos magazinul de vitamine, pielea ta va semnaliza imediat problema. Nu poate să vă strige după ajutor, așa că anunțați-l, cu simptome neplăcute, că vitamina C se epuizează. Corpul este un pompier inteligent, caz în care încearcă să susțină procesele vitale, astfel încât elimină micronutrienții valoroși din piele.

Faceți clic aici pentru a deschide galeria

În absența vitaminei C a producerea de colagen stagnează și radicalii liberi generați în timpul proceselor de oxidare pot fi perturbați liber. Toate acestea accelerează formarea căderii pielii și a ridurilor și, datorită regenerării mai lente a epidermei, petele pigmentare se pot înmulți. Nici cicatricile acneice nu se vindecă la un ritm corect dacă pielea nu primește suficient acid ascorbic. Aceste smoothie-uri sunt concentrate deoarece sunt alcătuite din ingrediente care sunt surse bogate de antioxidanți.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: