5 smoothie-uri sănătoase și gustoase din unt de arahide

Există multe modalități de a adăuga unt de arahide în dieta ta. Untul de arahide este, de asemenea, un plus excelent pentru orice smoothie. Grăsimile sănătoase și fibrele din inima untului de arahide ajută la îmbunătățirea echilibrului nutrițional al oricărui smoothie care conține proteine. Când adăugați unt de arahide la un smoothie, este important să folosiți untul de arahide potrivit.

Bineînțeles, fără untul de arahide fără zahăr, ca niște smuckers.

Am avertizat întotdeauna clienții despre untul de arahide aromatizat (sau nucile), în special miere și untul de arahide, cu ciocolată neagră. Sunt sănătoși (și gustoși), dar au zaharuri suplimentare care elimină beneficiile suplimentare pentru sănătate. Rămâneți cu smoothie-uri atunci când utilizați unt de arahide fără adaos de zahăr.

Acest smoothie ketogen, nutrițional are un gust excelent datorită combinației de diferite nuci. Aceasta este cea mai bună pulbere de proteine mixte din zer/cazeină pentru a face un smoothie cremos.

● 2 linguri de fistic
● 1 lingură unt de arahide
● 2 linguri de nuci tocate
● 1,5 inch pulbere de proteine de unitate metabolică de vanilie
● 1 lingură semințe de in
● 4 cuburi de gheață
● 2 căni de apă

] ● Grăsime: 34 g
● Carbohidrați: 17,5 g
● Rost: 6 g
● Proteine: 35 g

2. Smoothie cremos cu unt de arahide

Acest smoothie devine un smoothie fără adăugarea de înghețată. Această contuzie nu este doar dacă vă simțiți frustrat de dieta dvs., dar 52 de grame de proteine sunt, de asemenea, un aliment excelent pentru refacerea și repararea mușchilor după un antrenament intens.

● 1 lingură pulbere de proteină vanilie
● o ceașcă plină de crustă plină de grăsimi
● 3 TBSP unt de arahide
● 1 TBSP chia mag
● 4 cuburi de gheață
● 4 cuburi de gheață
● 4 cuburi de gheață
Pahare de apă

● Calorii: 586
● Grăsime: 30 g
● Carbohidrați: 34 g
● Rost: 9 g
● Proteine: 52 g
al treilea Cappuccino cu unt de arahide

Această combinație uimitoare de unt de arahide și cappuccino a fost împiedicată de un client care a folosit o pudră de proteine cappuccino, deoarece era disponibilă numai atunci când magazinul local a profitat de proteina de vanilie. Acest accident fericit a devenit una dintre cele mai mari descoperiri din istoria smoothie-urilor.

● 2 linguri unt de arahide, natural
● 1 porție de proteine de zer Ascent cu aromă de cappuccino
● 2 linguri semințe de cânepă
● ⅓ banane congelate
● 2 căni de apă
● 2 căni de apă

● Calorii: 472
● Grăsime: 27 g
● Carbohidrați: 19 g
Fir: 5 g
● Proteine: 40 g
. Smoothie cu unt de arahide de nucă de cocos

Combinația de ciocolată, nucă de cocos și unt de arahide este direct exclusă din dulciuri, dar acest smoothie este umplut cu hidrocarburi (doar 11 g) și proteine (40 g!) Aceasta este băutura perfectă dacă aveți nevoie de o dietă săracă în carbohidrați, dar pentru o timp limitat.

● 1 praf de proteine de ciocolată
● ¼ cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
● ⅓ cană de lapte de cocos lite conservat, se agită bine
● 2 TBSP unt de arahide
● 1 cană de apă 19659008] ● 3 cuburi de gheață

● Calorii: 400
● Grăsime: 22 g
● Carbohidrați: 11 g
● Rost: 3 g
● Proteine: 40 g
19659021]. 5 Smoothie cu unt de arahide și jeleu

Not Best Produsul din unt de arahide este complet fără o combinație de unt de arahide și jeleu. Utilizarea prafului de proteine de căpșuni și a pudrei de arahide sub formă de pulbere întărește aceste combinații excelente, dar le menține sub 400 de calorii.

● 1 cană căpșuni
● 1 lingură unt natural de arahide
● 1 castron de pudră de proteine căpșuni
● 1 lingură semințe de in măcinate
● 2 linguri PB2 cu unt de arahide
● 4 cuburi de gheață
● 2 căni de apă

● Calorii: 361
● Grăsime: 14 g
● Carbohidrați: 24 g
● Rost: 6 g
● Proteine 37 g