5 trucuri psihologice care vă vor accelera pierderea în greutate
Știi, de asemenea, cu siguranță că secretul pierderii în greutate constă în raportul dintre caloriile consumate și arse - scopul este să folosești mai multă energie decât consumi la mese. Și dacă combinați acest lucru cu alimente de calitate și compoziție potrivite, precum și cu exerciții fizice constante, pierderea în greutate este aproape garantată! Desigur, acest lucru este întotdeauna mai ușor de gândit și de spus decât de realizat, la urma urmei, corpului tău îi este greu să se adapteze la schimbare - mai ales la început. De aceea, poate doriți să încercați următoarele trucuri psihologice pentru a vă ajuta să ușurați această perioadă.
Puterea albastrului
La început poate suna ciudat, dar dacă încerci să te înconjori cu cât mai multe lucruri albastre, iti poti reduce pofta de mancare! Potrivit unui sondaj, cei care au mâncat într-o cameră de această umbră, Au consumat cu 33% mai puțin; deci poate fi o idee bună să înlocuiți farfuriile și tacâmurile (sau chiar fața de masă) în albastru.
De asemenea, încercați să evitați nuanțele de portocaliu, roșu sau lămâie, deoarece acestea vor avea exact efectul opus.!
Împotriva oglinzii
De asemenea, un truc eficient pentru a slăbi este să mănânci în fața unei oglinzi. Un sondaj a demonstrat recent acest lucru îți reduce pofta de mâncare cu o treime aceasta este soluția; pentru că se crede că atunci când te vezi față în față, iei decizii mult mai obiectiv - așa îl controlați mai ușor și pofta de mâncare.
Puteți utiliza aceeași metodă chiar dacă nu ați putut rezista mâncărurilor rapide - dacă luați prânzul în fața oglinzii, mănânci mai puțin din ea!
Se aprinde, muzica jos
Majoritatea restaurantelor sunt plăcute, cu o atmosferă confortabilă „Convinge” oaspeții să mănânce cât mai mult posibil. În aceasta, muzică de fundal moale (ceea ce face mesteci mai repede) și iluminare slabă (ceea ce vă face să vă simțiți mai confortabil).
De aceea, dacă luați cina acasă, încercați pentru a crea un alt tip de mediu în jurul tău: aprinde luminile și sări peste muzică.
- 7 trucuri psihologice eficiente pentru a obține pe oricine doriți - puteți crea o influență subconștientă
- 9 trucuri psihologice care ne pun creierul într-o poziție incomodă Capucin
- 6 trucuri psihologice care îi fac pe oameni să-i placă imediat cele mai eficiente propoziții - Femeie și
- 6 trucuri psihologice pe care le poți aplica în viața de zi cu zi
- 5 trucuri pentru a-ți turbina porcul Stilul de viață și corpul Stilul de viață sănătos Dieta Sport