Câteva minute pentru sănătate

  • Ou

care

Ouăle conțin doar 75 de calorii pe lângă toți nutrienții vitali pe care îi conține. Cercetătorii spun că conținutul de proteine ​​din ouă ne satură, așa că după un mic dejun făcut din el, de exemplu, nu murim de foame atât de repede. Și cel mai bun dintre toate, proteinele sunt lipsite de grăsimi și carbohidrați! Deci, este obligatoriu pentru persoanele care fac dietă!

  • Chili

Ingredientul care oferă picantitatea ardeilor iute, capsaicina, este o comoară pentru persoanele care fac dietă, deoarece accelerează metabolismul și transformă grăsimile din corpul nostru, favorizând astfel pierderea în greutate. Ardeii iute au mai multe efecte pozitive asupra organismului. Pe de o parte, stimulează metabolismul și circulația sângelui, precum și crește producția de sucuri digestive, favorizând astfel pierderea în greutate. Capsaicina previne creșterea în continuare a dimensiunii celulelor adipoase în locurile critice. Cu toate acestea, nu exagerați: un ardei iute mediu este de aproximativ 10 grame, nu consumați mai mult decât într-o singură zi, deoarece poate provoca arsuri la stomac.

  • Humus

Această delicatesă făcută din naut devine din ce în ce mai populară și la noi. Cercetări recente arată că o persoană care consumă în mod regulat humus are o talie cu 8% mai îngustă decât cineva care nu mănâncă acest aliment. În plus, humusul este plin de fibre și proteine, primul provocând o senzație de plenitudine în cantități mici.

  • Avocado

Pentru cei care doresc să slăbească, este recomandat să mănânce jumătate de avocado în fiecare după-amiază. I se garantează că nu îi va fi foame până seara. Nu numai că deliciosul avocado oferă o senzație de sațietate, dar vitaminele și grăsimile vitale din acesta stimulează foarte mult metabolismul și accelerează arderea grăsimilor.

Ca lichid, merită pe cât posibil ceai verde băutură, care mărește metabolismul și arderea grăsimilor și previne formarea celulelor adipoase. In plus Apă cu lămâie este, de asemenea, o parte importantă a dietei. Ingredientele din lămâie ajută la detoxifiere, încep digestia și stimulează arderea grăsimilor.

Grapefruitul arde doar grăsimile! Se spune că efectul său este atât de semnificativ încât, potrivit unui studiu, cei care consumă jumătate de grapefruit sau suc obținut din acesta înainte de masă pot pierde mai mult de patru kilograme în trei luni. Grapefruitul reduce nivelul de insulină din organism, care este responsabil pentru depozitarea grăsimilor, contribuind la arderea grăsimilor și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge al organismului. Merită inclus în dieta noastră!

  • Migdală

O mână de migdale pe zi poate avea un efect grav de ardere a grăsimilor asupra corpului nostru. În plus, reduce grăsimea corporală pe termen lung. Dacă consumăm câteva boabe din acesta înainte de antrenament, putem crește și mai mult prelucrarea grăsimilor și a carbohidraților cu acesta.