6 da, 6 nu regulă, așa că nu trebuie să vă formați cu Photoshop

Pe 1 martie, antrenorul vedetă Péter Borsos și-a lansat campania Fitt and Most pe blogul Dear Gourmet, în cadrul căruia Péter oferă celor care se alătură campaniei un plan de antrenament zilnic detaliat și o dietă constând din feluri de mâncare care pot fi comandate. oricand. În cadrul programului, un obiectiv realist poate fi să scapi de până la 5 kg de exces într-o lună. Antrenorul demonstrează, de asemenea, executarea corectă a exercițiilor pe video cu ajutorul fermecătorului câștigător al Cupei Mondiale de Fitness Simon Simonetta.

Péter Borsos, unul dintre cei mai populari antrenori de stele de astăzi, dorește să pună capăt mitului „Înainte și după” odată pentru totdeauna. „Nu există înainte și după. Unii jucători din industria fitnessului vor să creadă - și majoritatea oamenilor cred - că putem deveni semizei sau zeițe grecești în câteva săptămâni sau o lună sau două.

Pre- și post-fotografii sunt cele mai izbitoare expresii ale acestei abordări. Mai mult, această abordare sugerează, de asemenea, că aceste rezultate sunt pentru viață. Desigur, corpul viselor noastre este accesibil și reținut de oricine. Atâta timp cât lucrăm pentru asta în fiecare zi. Nu există înainte și după. Dar înainte și de atunci, cu atât mai mult. ” A spus antrenorul vedetă.

6 da, 6 nu dacă doriți o schimbare reală
Petru a extras din propria sa experiență cele 6 reguli da, 6 nu: „Aceasta este esența perspectivei mele asupra vieții. 6 lucruri pe care ar trebui să le faci cu siguranță dacă vrei să te schimbi și 6 lucruri pe care nu le vei face niciodată. ”

6 lucruri de făcut:
1. Odihnește-te suficient, dormi odihnitor!
2. Antrenează-te regulat, antrenează-te cu bun simț!
3. Mănâncă bine, învață și urmează principiile! Eficacitatea antrenamentului depinde în mare măsură de dieta dumneavoastră.
4. Ascultă semnele de pe corpul tău. Știe ce vrea și, de asemenea, când are destule.
5. Gândește pozitiv, analizează-ți greșelile și învață de la ele!
6. Doresc mereu mai mult, dar fii recunoscător pentru ceea ce ai!

6 lucruri deloc de făcut:
1. Nu fumați, nu consumați droguri, nu beți alcool în mod regulat!
2. Evitați zaharurile rafinate și carbohidrații de slabă calitate!
3. Evitați suprainstruirea! Organizația dvs. trebuie încurajată, nu forțată în genunchi.
4. Nu comentați ceva ce nu vedeți în fundal!
5. Nu vă enervați de știri, nu urmăriți emisiuni de realitate. Viața este prea scurtă pentru a pierde ceva ce nu putem controla sau nu ne face nimic.
6. Nu lăsați sarcinile să vă îngroape. Cu pasi marunti.

Peter îi restabilește în mod subtil pe cei care cred că, după finalizarea programului de o lună, pot sta liniștiți: „Combinația de exerciții fizice regulate, bine executate și nutriție adecvată poate face cu adevărat minuni pe termen lung. Deoarece majoritatea oamenilor încetează antrenamentul deoarece nu pot urma dieta ideală, le ia o povară uriașă de pe umeri atunci când își pregătesc capturile. În cadrul programului Fitt and Now, un obiectiv cu adevărat realist poate fi să scapi de 5 kg de exces într-o lună. Dar acesta este doar primul pas. Mulți se tem de o schimbare durabilă a stilului de viață, chiar dacă are randamente mult mai pozitive decât implică renunțarea și depunerea unui efort. Nu stelele trebuie să fie coborâte din cer, cuvântul cheie este perseverență și consecvență. ” Expertul gândește

Cele mai mari recompense pentru cei care încep programul vor fi un stil de viață mai sănătos și pierderea în greutate, dar Dear Gourmet Blog va atrage și cadouri valoroase printre ele.