Când să mănânci ovăz pentru a slăbi. Primul si cel mai important

mâncare

În lumina soarelui apus de vară - după ce am parcurs proprii 7 km - ne-am așezat pe terasa confortabilă a casei de la țară, când fratele iubitei mele a explodat la cină și când să mănânc ovăz pentru a slăbi, când mi-aș fi ridicat cașul nebun cu legume proaspete pe furculița mea, a spus că a văzut că este umflat și că vrea să slăbească.

Dieta mea cu fibre pentru slăbit - Dieta minimalistă

Înainte să-l pot privi afirmativ fără să mă uit la el, el a văzut acest lucru perfect și a fost o idee bună de dovleac că dieta a fost exclusă, îi place să mănânce și vrea să scape de excesul de greutate fără a pierde grăsimea din gură în timp ce renunță la mâncare . bun venit în club!

Dieta de 8 ore - orice ai mânca, punctul este momentul

Schimbarea, pe de altă parte, este spectaculoasă, mai ales dacă cineva se deplasează la ea în mod regulat și asigură, de asemenea, aportul adecvat de lichide. Practic, totul este simplu, poți și TREBUIE să-l mănânci, așa că am fugit repede prin colțurile mesei, începând cu micul dejun - marele meu favorit - cu ovăz.

Deoarece ovăzul este un bun carbohidrat, adică se absoarbe încet, când se transformă în terci cu lapte și apă, se satură ore întregi și sunt, de asemenea, pline de fibre și proteine.

Aici, atunci, a început dezbaterea cu privire la ce ovăz este cunoscut. Ambele argumente pro și contra.

6 feluri de mâncare excelente pentru micul dejun și cină

Deoarece îmi plac foarte mult dulciurile, în special fursecurile și înghețata, nici nu sunt dispus să renunț la ele. Cu toate acestea, pentru a mânca aceste ori de câte ori am vrut, a trebuit să fac un compromis, adică sunt atent la cât de mulți carbohidrați, inclusiv zahăr, mănânc în cele cinci mese pe zi. Nu măsoară, dar îi acord atenție la ce oră din zi îl consum. S-a întâmplat că, atunci când am examinat ovăzul pentru micul dejun, am recomandat ovăzul simplu, natural, cu ochi mici, care poate fi obținut într-un pachet de kilograme pentru o sută nouăzeci și nouă de forinți.

Apoi îl gătesc cu apă și lapte dacă vreau - și vreau - și îl aromez cu gem sau praf de cacao pentru a avea experiența mea de prăjit de lapte de dimineață. Apoi a venit și cealaltă idee, pudrele de terci gata preparate, care erau deja aromate cu fructe și cacao, și nu există macera sau oală de gătit cu el, trebuie doar să fie turnat cu apă și îl puteți înfășura deja în timpul pregătirea micului dejun.

2. Mușchii obțin mai multe proteine

Da, dar sunt cele două echivalente? Nasul meu de vânătoare mi-a prins nasul și am început să investighez puțin care era pista pe fața de ovăz. Să presupunem că resping acest lucru în unele cazuri, dar dacă vreau să cred că etichetele de pe ingrediente spun adevărul, cineva îmi va explica cum poate fi. Ovăzul simplu, cu dovleac simplu, în care, după naivitatea mea, bobul a fost prins și măcinat, apoi, fără nicio lovitură și alte vrăji, parcă erau sigilați într-o pungă de hârtie sau semi-ovăz, zahăr, cine știe ce fel de fructe, ciocolată, pudră de cacao și bunul Dumnezeu știe ce soluție convenabilă în saci care conține durere pentru o sută treizeci până la o sută șaptezeci de forinți.

Dar ar putea fi doar perversiunea mea. Și cel al fratelui mai mic al iubitei mele, care mi-a primit sfatul în urmă cu două luni, adică gătește terci din ovăz natural în 5 minute dimineața și mănâncă frumos, păstrând celelalte colțuri ale stilului de viață, nu înfometându-se, și a fost defilați cu cel puțin 8 kilograme mai ușor de atunci.