6 motive pentru care nu este recomandabil să omiteți micul dejun

Creat: 23 februarie 2015 10:16

Modificat: 19 februarie 2017, 09:17

Micul dejun este masa principală a zilei, dar mulți oameni îl dor. Am reunit șase motive pentru care este mai bine să includem o masă la micul dejun.

Cele mai proaste 8 obiceiuri alimentare

De la masă cu prânzul? Bei vin înainte de culcare? Bei puțină apă? Pui prea multă mâncare pe mâncare? Ești vinovat de unul dintre cele mai proaste și mai nesănătoase obiceiuri alimentare? Faceți clic pe continua!

2. Concentrare mai bună. Ne este mai ușor să ne concentrăm asupra muncii sau școlii dacă stomacul este plin. Din păcate, inversul este adevărat și: este mult mai greu să ne concentrăm dacă ne dorim micul dejun. Când ne este foame, nu ne putem gândi decât la mâncare.

3. Nu suntem căsătoriți. Potrivit cercetărilor, cei care trec peste micul dejun sunt mai predispuși să mănânce, mult mai ușor de mâncat în timpul prânzului și cinei. În plus, organismul primește un mesaj pentru a stoca calorii atunci când nu primește micul dejun.

motive

Micul dejun este masa principală

4. Accelerează metabolismul. Metabolismul nostru încetinește atunci când dormim, iar micul dejun poate crește puțin pe un metabolism lent. Și cu un metabolism mai rapid, puteți arde mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Aceasta este o altă explicație pentru motivul pentru care cei care iau micul dejun în mod regulat nu cântăresc atât de mult pe cântar.

5. Mai puțin colesterol rău. LDL sau colesterolul „rău” se acumulează în vasele de sânge și este mai probabil să avem un atac de cord. Cercetările arată că micul dejun regulat vă poate reduce nivelul colesterolului LDL.

6. Mai puține șanse de infarct. Potrivit unui sondaj recent realizat de Școala de Sănătate Publică din Harvard, cei care dor de micul dejun au șanse mai mari de a face un atac de cord. Acest lucru crește șansele de colesterol ridicat, obezitate, hipertensiune arterială și toți aceștia sunt factori de risc care atrag persoanele cu tensiune arterială crescută. Prin urmare, dacă doriți să evitați acest lucru, este recomandabil să luați micul dejun!