6 motive pentru care nu poți scăpa de un plutitor

Ții o dietă grea și mergi la antrenamente, totuși blugii aceia vechi nu vin la tine? Pot exista o serie de motive aparent independente pentru care grăsimea de pe stomac nu cade până la urmă. Verificați lista pentru a vedea dacă vă va ajuta să vă formați mai ușor!

1. Sarac in magneziu

Magneziul este responsabil pentru destul de multe lucruri din corp. Printre altele, reglează ritmul cardiac, menține nivelul zahărului din sânge, ceea ce este esențial în timpul dietei. Și un studiu din 2013 a constatat că aportul mai mare de magneziu scade chiar și insulina și glucoza (care sunt legate de grăsimi și, prin urmare, provoacă obezitate) în stomacul postit.

Soluție plutitoare de ardere a cauciucului: Consumați mai multe alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze verzi, fasole și semințe. Poate discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor. Timp de 30 de ani, doza zilnică recomandată pentru femei este de 310 mg, iar pentru cei peste 30, 320 mg

2. Faceți un antrenament greșit

O mulțime de oameni jură cardio când vine vorba de slăbit, cum ar fi un jogging mai lung, cu bicicleta. Cu toate acestea, problema este că un jogging de 45 de minute arde o mulțime de calorii la început, dar corpul se obișnuiește cu încărcătura, astfel încât antrenamentul în același mod mai devreme sau mai târziu nu consumă.

Soluție de ardere a cauciucului plutitor: Nu faceți un singur tip de exercițiu. Variați antrenamentele cardio ale întregului corp: alergare, înot, bicicletă, paletă. Schimbați ritmul, puneți secțiuni scurte mai rapide pentru a vă face corpul să „se trezească” în timpul antrenamentului. Și nu uitați de construirea mușchilor, de antrenament de forță, de asemenea, pentru că este de asemenea foarte util!

3. Nu dormi suficient

Punctul critic în orice moment este somnul. Odihna noaptea este foarte importantă pentru organism, totuși mulți nu dorm suficient. Un studiu american a analizat femeile cu vârsta de peste 16 ani, care au constatat că aveți 32% mai multe șanse să vă îngrași dacă nu dormiți suficient.

Soluție pentru arzător plutitor: 7-9 ore de somn. Da, ai nevoie de cel puțin atât de mult somn! Nu aveți televizor sau computer în dormitor, deoarece este posibil să nu dormiți suficient din cauza lor.

4. Bei multe băuturi răcoritoare

Băuturile răcoritoare din zahăr sunt pline de calorii goale. Puteți mânca în siguranță o salată la fiecare masă, dar dacă beți întotdeauna băuturi răcoritoare cu ea, nu ați făcut nimic pentru forma dumneavoastră. Astfel de calorii lichide trec complet neobservate pentru că ai băut „doar o băutură răcoritoare”, dar ai luat multe calorii.

Soluție Float Burner: Există o singură soluție pentru a scăpa de aceste băuturi. Înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă minerală sau ceai neindulcit, ați economisit deja multe, multe calorii.

5. Dieta ta este foarte sărată

Dacă vă simțiți balonat după masă, acesta poate fi atribuit unei cantități prea mari de sare. Acest lucru se datorează faptului că sarea leagă apa, ceea ce te face să te simți ca și cum ar fi un butoi imens în locul abdomenului tău. Fie că este vorba doar de apă, plutitorul este acolo.

Soluție plutitoare de ardere a cauciucului: în loc de sare, folosiți alte condimente pentru a adăuga aromă mâncării. Acordați atenție dozei zilnice, care este de 2300 mg sare pentru adulți

6. Bei prea mult alcool

Alcoolul este uimitor de bogat în calorii și, din păcate, există și băuturi alcoolice specifice care îmbunătățesc alcoolul. Dacă sunteți un mare fan al berii, acele kilograme în plus se pot strecura cu ușurință în jurul burții. Și, de asemenea, merită luat în considerare câte ingrediente diferite de îngrășare conține un cocktail delicios, cum ar fi sirop, zahăr, alcool, suc zaharat ...

Soluție plutitoare de ardere a cauciucului: Nu există nicio problemă dacă bei un pahar de vin după prânz sau seara, există o problemă dacă bei mai multe pahare de vin pe zi. Încercați, de asemenea, să evitați cocktailurile zaharoase și să stoarceți și consumul de bere.