6 sfaturi fără calorii pentru un stomac flămând pentru un sentiment de plenitudine

Urăști sentimentul că nu te poți concentra la nimic din cauza setii viclene de foame? Ei bine, uneori este foarte dificil, deoarece este una dintre nevoile noastre fizice pe care trebuie să le îndeplinim imediat, dar dacă doriți să scoateți în mod conștient un sentiment de sațietate, iată câteva dintre sfaturile noastre pentru dvs.

Apă și nimic răcoritor!

Deși este super faptul că există deja o mulțime de băuturi răcoritoare fără zahăr pe piață, este mai bine să fii atent cu acestea. Pe de o parte, conțin aditivi care: sunt foarte dăunătoare pentru corpul tău, plus că nu îți vor potoli setea ca o apă veche.

Majoritatea oamenilor beau mult mai puțin decât au nevoie, așa că nu este de mirare că le este foame apare mult mai devreme decât așteptat.

Încercați să fiți conștienți și de acest lucru. Luați o sticlă mare de apă dimineața și țintiți-o până la sfârșitul zilei, de fapt, poți chiar să bei lângă el. Apa reîncarcă energie și, de asemenea, împinge sentimentul de plenitudine.

Bomboane fără zahăr

Acesta poate fi un bun mijloc de salvare dacă, de exemplu, te blochezi în cadrul unei întâlniri și te îndoiești când vei ieși de acolo. Fii atent la asta numai cu îndulcitor natural mâncați bomboane mixte pentru a nu vă otrăvi corpul cu niciun fel de substanță artificială.

Cu toate acestea, am dori să vă atragem atenția asupra faptului că nici nu merită să consumați câteva kilograme, deoarece îndulcitorii pot provoca cu ușurință balonare, sau diaree.

Principala a dieta echilibrata, întoarceți-vă zilnic două trei bomboane sigur că îți vei da puțină energie în plus.

Fă o plimbare!

S-ar putea să fii surprins acum, dar de multe ori mâncăm din plictiseală și ajungem la o mușcătură.

De exemplu, este posibil să fiți deja suspicioși dacă este o oră sau jumătate după prânz iar flămând obsesie.

Acesta este momentul în care cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă încălțați și să arătați frumos faci o plimbare mare în cartier.

Nu numai ești ușurat, dar credeți-mă, și foamea va dispărea, împreună cu câteva calorii în plus.

Liniștește-te!

Trebuie să fi observat că, atunci când nu dormi suficient, ești mult mai înfometat sau în timpul zilei.

Toată lumea are o nevoie diferită de somn, dar dacă o știți cât este asta pentru tine, apoi asigurați-vă că o calculați pentru a fi doza zilnică.

În caz contrar, te vei ridica dimineața cu ceva ce vei putea devora și se va agrava doar pentru seară.

Dacă un weekend cade pe un astfel de „snefericit" Soare, ai prefera să te așezi o oră, după care sigur nu te vei trezi cu stomacul bâlbâit.

Mănâncă suficiente vitamine!

Ești sigur că magazinele tale de vitamine sunt în regulă? De data asta iarna mult mai multe vitamine trebuie să compensăm funcționarea corectă a corpurilor noastre. Este ușor pentru corpul tău să-ți fie foame de vitamine, nu de calorii, iar în acest caz este posibil mai des ți se face foame.

Ceea ce puteți face împotriva acestui lucru este să încercați să le compensați și să mâncați multe legume și fructe și în timpul iernii. THE portocale în plus față de foarte delicios, excelent și superaliment, deci din acest cotidian una sau două piese îl puteți încorpora în siguranță în masă. Și datorită conținutului ridicat de apă, este nasul perfect între două mese, cu care îl puteți scoate la prânz sau cină. Nivel scazut de calorii și nu trebuie să vă faceți griji nici pentru kilogramele în plus.

Începeți dimineața cu lămâie!

THE suc de lămâie conținutul său caloric este neglijabil, deci îl putem numi cu încredere o băutură cu 0 calorii. Dacă urmați sfatul nostru, peste câteva săptămâni schimbări de calitate te poți observa pe tine însuți.

În fiecare dimineață, stoarceți o jumătate de suc de lămâie și beți-o pe o racletă.

Dacă faceți mult acid gastric pentru dumneavoastră, beți unul după aceea pahar mare de apă, atunci poate veni micul dejun.

Sucul de lămâie este oricum foarte mult de asemenea, o foame bună, astfel, chiar și sucul unei jumătăți de lămâie poate alunga senzația de foame departe.