60+ sănătate - recomandare nutrițională pentru peste 60 de ani

Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai important ce alimente și în ce cantități consumăm. Îmbătrânirea este un proces natural, biologic în care

scăderea treptată a activității fizice,
digestia încetinește,
sistemul imunitar este slăbit,
și modificări ale nivelurilor hormonale ale corpului.

Toate acestea au un efect asupra cantității de energie și de nutrienți de care are nevoie corpul nostru pentru a mânca. Dacă dorim să rămânem cât mai sănătoși posibil cât mai mult timp, este important să ne coordonăm dieta cu schimbările care au loc în corpul nostru.

În pași mici, schimbați-vă treptat obiceiurile alimentare, dar respectați-le.

Această recomandare nutrițională este utilă în modelarea acestui lucru. Recomandarea a fost elaborată de experții OGYÉI în timpul unei planificări atente și va fi publicată în detaliu pe site-ul web merőkanál.hu din iunie 2020. În legătură cu recomandarea, vom publica și ajutoare practice.

Pentru cine este recomandarea?

Recomandarea este utilă atât pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani, cât și pentru îngrijitorii vârstnicilor, îngrijitorii acestora și profesioniștii din domeniul sănătății.

Cine se numără în vârstă?
Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), persoanele cu vârsta peste 65 de ani sunt numite vârstnici, în timp ce în publicațiile demografice, așa cum este interpretat de Oficiul European de Statistică (EUROSTAT), persoanele cu vârsta peste 60 de ani sunt considerate vârstnice. Societatea leagă de obicei debutul bătrâneții de realizarea pensionării.
În studiul nostru, limita inferioară de vârstă a grupului care urmează să fie examinat a fost determinată la vârsta de 60 de ani, pe baza recomandării nutriționale ungare valabile în prezent.

Cine a făcut recomandarea?

Recomandarea a fost elaborată de experți de la Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară, pe baza recomandărilor și articolelor internaționale relevante.

Recomandarea contribuie la diseminarea pe scară largă a cunoștințelor despre alimentația sănătoasă, crescând astfel numărul de ani de viață sănătoși.

Înainte de elaborarea recomandării, am pregătit un studiu care, pe baza rezultatelor sondajelor maghiare, oferă un rezumat al stării nutriționale și a caracteristicilor nutriționale ale populației maghiare de peste 60 de ani, bolile cronice care afectează cel mai mult populația și factorii lor legați de nutriție.

Noua recomandare națională nutrițională pentru vârstnici este proiectul prioritar EFOP-1.8.10-VEKOP-17-2017-00001, Protecția complexă a sănătății și dezvoltarea atitudinilor în domeniul nutriției și consumului de droguri, implementat în programul Széchenyi 2020, de-a lungul traseele clientului cardiovascular și oncologic sunt rezultatul muncii într-un pachet de lucru numit Îmbunătățirea obiceiurilor.

Beneficiile unei diete sănătoase la bătrânețe

Aportul intenționat de energie și nutrienți poate reduce semnificativ riscul de boli legate de nutriție, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, bolile coronariene, accidentul vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

În Ungaria, aproape 80% din populația cu vârsta peste 60 de ani este supraponderală sau obeză. (OTÁP, 2014), 87% suferă de unele boli cronice (ELEF, 2009, 2014).

O dietă sănătoasă este, de asemenea, esențială în prevenirea supraponderalității și a obezității. Prin menținerea greutății corporale optime, este mai ușor să efectuați activități de zi cu zi, riscul deteriorării relațiilor sociale și a problemelor psihologice este mai mic. Deoarece oasele și articulațiile nu sunt supraîncărcate, este mai ușor să efectuați exercițiul recomandat la o anumită vârstă, care în sine joacă un rol în prevenirea anumitor boli.

O schimbare pozitivă a obiceiurilor alimentare ale persoanelor de peste 60 de ani este în interesul nostru comun. Astfel, numărul de ani de viață petrecuți în sănătate poate crește și în Ungaria, astfel încât necesitatea de a folosi asistența medicală, costurile îngrijirii și povara socială pot fi reduse.

Articolele noastre despre acest subiect aici!

Noua recomandare națională de nutriție OGYÉI pentru vârstnici este un proiect prioritar EFOP-1.8.10-VEKOP-17-2017-00001 în cadrul programului Széchenyi 2020, Protecția complexă a sănătății și dezvoltarea atitudinilor în domeniul nutriției și consumului de droguri, de-a lungul T02 Cardiovascular și Drumurile clienților oncologici este rezultatul muncii într-un pachet de lucru numit Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare bune.