Dieta cu castravete

Dieta cu castraveți poate fi variată extrem de bine. Castravetele este o legumă cu adevărat utilă pentru corpul nostru, deoarece, deși are un conținut relativ scăzut de vitamine și minerale în comparație cu legumele, este totuși unul dintre cele mai sănătoase alimente.

Motivele pentru aceasta sunt:

Este sărac în calorii, deci se potrivește bine în diete
Este disponibil pe tot parcursul anului când alte legume nu au sezon
Are un indice glicemic scăzut, astfel încât nu crește brusc glicemia

Conținutul de castraveți și vitamine al castraveților

Castraveții sunt mai mult de 90% apă, deci conțin puține calorii, 100 de grame de castraveți au doar 15 calorii. Dar este extrem de bogat în diverse vitamine și minerale, astfel încât ajută la refacerea magazinelor organismului. Nu conține deloc grăsimi saturate sau colesterol. Coaja de castravete este o sursă excelentă de fibre dietetice.

În același timp, datorită efectului său alcalinizant și detoxifiant, ajută la scăparea deșeurilor depuse, începe metabolismul, facilitând astfel pierderea kilogramelor nedorite.

Consumul de castraveți în dietă

Următoarele sfaturi vă pot ajuta:

După trezire: Poate doriți să beți un pahar de apă cu cel puțin treizeci de minute înainte de a mânca. Acesta va ajuta corpul să se trezească.
Mic dejun: Tăiați câțiva castraveți și orice alte legume pe o felie de pâine de secară subțire, chiar și cu șuncă slabă feliată subțire.
Masa de pranz: Gatiti supa din tot felul de legume. Putem face piept de pui prăjit separat, pe care îl mâncăm cu salată de castraveți și salată de roșii.
Masa de seara: Salată de legume cu castraveți și alte legume ușoare cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - o alegere bună pentru pierderea în greutate.

Desigur, exercițiile fizice și modificările stilului de viață nu pot fi ratate dacă intenționăm să slăbim pe termen lung.