Dieta fără sare, reguli de bază, meniuri și rezultate ale dietei

În ciuda importanței produsului, sarea în corpul nostru apare adesea în exces. Nu alimentele pidsolyuyemo din abundență, dar totuși se acumulează. Faptul că multe alimente, în special conservele, afumate, conțin așa-numita „sare ascunsă”. În loc de 5-8 grame pe zi, se potrivește liniștit "30-40. Acest bust duce la probleme cu inima, vasele de sânge, urina și alte sisteme ale corpului.

Reducerea intermitentă a sării nu numai că vă ajută să vă slăbiți, ci să eliminați umflăturile, să dezvoltați activitatea inimii și a rinichilor. Deoarece demonstrații de dietă fără sare și sănătoase - pierderea în greutate și chiar persoanele grav bolnave ca o necesitate de bază.

Dieta fără sare este concepută pentru o perioadă scurtă de doar 15 zile. Regulile de bază:

• Nu mâncați puțină sare în timpul gătitului;
• Ar trebui să existe o ușoară senzație de foame după masă;
• Procesul principal pentru producerea unui cazan dublu;
• Împărțiți porțiuni mici în 5 părți;
• regulă de bulion prăjit, condimentat, sărat, afumat, de pește și carne;
• Uleiul se adaugă numai la mâncarea finită;
• cel puțin doi litri de apă pe zi.
În plus, doriți să limitați:
• cereale, paste;
• Banane, pepeni verzi, struguri;
• Zahar.

Dieta fără sare pentru pierderea în greutate din cauza lipsei de sare pare complicată, dar încercând să săriți în loc să adăugați niște ierburi, condimente sos de soia, vă veți obișnui curând. După dietă, în esență nu peresolyuvaty alimentele dorite.

Meniu în timpul unei diete fără sare, care include:

• biscuiți și pâine, în principal de secară, dar nu mai mult de 200 g pe zi;
• păsări de curte, pește, carne de vită (slabă)
• supe de supă de fructe și legume construite pe ele;
• Cu legume crude și fierte (exotice - regulă);
• Fructe și fructe de pădure;
• Un ou pe zi, nu mai mult;
• Ulei, dar nu mai mult de 10 grame pe zi;
• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• Fructe uscate;
• Conserve și jeleu, cafea și ceai;
• cereale (orez, hrișcă etc.).

Dieta fără sare este, de asemenea, de 5 grade timp de 3 zile:

1). În prima etapă (prima în a treia zi) - piept de pui recomandat 500 g pe zi. Tu și puiul, dar după ce ai îndepărtat pielea și grăsimea.

2). A doua etapă (de la a patra până la a șasea zi) - pește de orice soi cu conținut scăzut de grăsimi, același 500g.

3). În a treia etapă (a șaptea, a noua zi) - terci de apă. Apoi adăugați lapte. Se permit în această zi 250g de terci sub formă uscată.

4). În a patra etapă (a zecea până la a douăsprezecea zi) - toate legumele, 1-2kh

5). A cincea și ultima etapă - fructe (regula bananei) este de 2 kg pe zi.

Rețete
Dietele fără sare nu elimină întotdeauna complet sarea. Se poate adăuga bulion, dar după 20 de minute de gătit s-a terminat. Bulion de pește - adăugați după detartraj. Sarea vegetală după 7 minute este sfârșitul gătitului.

Fasolea și mazărea nu se gătesc în apă sărată, deci prysalyvaem timp de 5 minute la foc mic. Cartofi copți pentru coacere târzie cu sare. Carnea și peștele semi-crude sunt sărate pentru gătit.

Amintiți-vă că nici o lingură sau masă de ceai nu poate fi un podsalivanii! Acestea sunt niște ochi care umple deficiența din organism cu clorură de calciu. Și pentru a îmbunătăți gustul mai bun, adăugați ceapă, usturoi, condimente și sos de soia (fără sare).

Beneficiile unei diete fără sare:

1). Efectul acestei diete se manifestă nu numai prin eliminarea cantităților în exces, ci și prin curățarea organismului.

2). Este recomandat ca experții în nutriție să lupte împotriva obezității.

3). Aceasta este o dietă care nu are alte limite decât sarea. Puteți alege dintre orice produse.

Dezavantajul acestei diete este doar rigiditatea sa, așa că începeți cu cel făcut după consultarea prealabilă cu un specialist.