7 fructe din care ar trebui să mănânci mult mai mult
Are un efect detoxifiant și detoxifiant și reglează și funcția rinichilor și a ficatului. Ajută la ameliorarea atât a diareei, cât și a constipației. Unul dintre fructele noastre cu cele mai puține calorii. Dacă pariul doare puțină dulceață, stropiți puțină miere pe feliile de mere și presărați cu scorțișoară.
portocale
La fel ca alte citrice, este o sursă importantă de vitamine de iarnă. Mai puțini oameni știu că, după sport sau în căldura verii, este cea mai bună cremă hidratantă pentru corp.
Lămâie
Nu numai că miroase delicat, dar are și un efect benefic asupra metabolismului. Este o adevărată bombă de magneziu, deci îți îmbunătățește starea de spirit imediat. Dimineața, beți un pahar mare de apă minerală amestecat cu o jumătate de suc de lămâie.
Conține multă vitamină C. Deoarece stimulează digestia, poate fi încorporat cu îndrăzneală și în dieta ta. Dacă faceți un smoothie, amestecați fructele cu apă minerală în loc de lapte, astfel încât băutura să nu aibă un postgust amar.
Data
La fel ca smochinele, este bogat în calciu, potasiu, magneziu și fier. Înainte de a face sport, fă câțiva ochi pentru a câștiga forță!
Este o adevărată delicatesă uscată care vă permite să aduceți ingrediente precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu și fier. Pastrati smochinele uscate la frigider pentru a le mentine proaspete cat mai mult timp!
Este un ingredient esențial într-o dietă prietenoasă cu inima, deoarece scade nivelul de colesterol LDL „rău”. Uleiul înfrumusețează pielea, unghiile și părul. Ar trebui să-l păstrați în frigider pentru a-l păstra o delicioasă deliciune cât mai mult timp posibil.
- Mic dejun Dureri de cap Dietă și fitness
- Mâncare potrivită pentru forme și buget pentru fiecare zi Dietă și fitness
- Vă convingem cu 10 argumente de ce exercițiile fizice regulate sunt bune pentru dietă și fitness
- 9 Alimentație sănătoasă Băuturi Dieta și fitness
- Alergic Aveți grijă cu acestea! Dieta și fitness