7 lucruri fără de care dieta nu va reuși

Marcați o motivație - ce vă face să doriți să slăbiți? Vrei să te placi pe tine, poate pe partenerul tău? Te-ai hotărât să slăbești din cauza sănătății tale sau vrei să te formezi pentru sezonul costumelor de baie? Determinați cu înțelepciune!

Dacă vă stabiliți un obiectiv realizabil și nu dietați în lumea oarbă, dieta va merge și mai ușor. Este chiar mai bine să includeți obiective intermitente, astfel încât să aveți un sentiment de succes mai devreme, ceea ce vă oferă mai mult impuls.

Nu există o poveste de succes cu gândire pesimistă. Dacă rezervați în sine că oricum nu funcționează pentru dvs., într-adevăr nu veți putea să scăpați un gram în plus, deoarece regimul este decis în capul vostru. Gandeste pozitiv!

Dacă ești nebun după modă, reține că, atingându-ți obiectivul, poți purta din nou hainele tale mai vechi și supraponderale.

Nici nu trebuie să uiți în timp ce slăbești că faci și bine pentru sănătatea ta.

Postează o fotografie a sinelui tău vechi într-un loc proeminent! Dacă îți vine să renunți, aruncă o privire la el și îți vei aminti imediat de ce te-ai prins de autocompătimire. Această metodă vă ajută să gândiți pozitiv și prin prezicerea vizuală a rezultatului final.

Dacă vă alăturați unei comunități care dorește să slăbească sau faceți echipă cu o prietenă, șansele dvs. de succes sunt mai mari, pentru că dacă doriți să renunțați, celălalt vă va încuraja să gândiți pozitiv din nou.