7 lucruri despre care mulți oameni cred că sunt dietetice, chiar dacă măresc depozitele de grăsimi

Pastele fără gluten sunt considerate de mulți o scădere în greutate, deoarece nu conține glutenul misterios. Cu toate acestea, făina pentru cei care sunt sensibili la făină, din care sunt fabricate aceste aluaturi, nu conține doar un anumit tip de proteine pe care cei care sunt sensibili la ea sunt incapabili să le digere. Conținutul său de carbohidrați este în continuare același.

Fructele sunt bogate în zahăr, dar delicatese suculente sunt, de asemenea, saturate și, de asemenea, sunt foarte bogate în fibre și vitamine. Fructele uscate, pe de altă parte, își păstrează conținutul de zahăr în timp ce își pierd volumul. Adică, veți consuma mult mai multă gustare delicioasă decât fructe proaspete. Nu le luați din dietă, doar acordați atenție cantității și folosiți-o pentru a vă îmbogăți micul dejun și, dacă este posibil, zeci.

Salatele sunt alternative foarte bune la garniturile de paste și cartofi, dar îmbrăcarea cu maioneză conține multe grăsimi și zahăr, care nu este nicidecum dietetic. În schimb, alegeți sosuri de salată cu oțet balsamic și ulei de măsline.

Mierea este mult mai sănătoasă decât zahărul, cu toate acestea, nu poate fi considerată dietetică, deoarece are aceeași valoare calorică ridicată ca zahărul. Dacă nu ești rece, folosește zahăr de mesteacăn în loc de miere, care într-adevăr conține calorii minime.

Cele mai multe muesli și felii de muesli sunt, de asemenea, foarte înșelătoare, deoarece conțin la fel de mult zahăr adăugat ca dulciurile disponibile în magazine. Dacă doriți să preveniți acest lucru, citiți lista de ingrediente sau preparați în loc musli de casă. Astfel veți ști exact ce conține.

Iaurtul natural este într-adevăr dietetic, dar iaurturile aromate conțin deja mult zahăr. Dacă versiunea naturală are un gust plictisitor pentru tine, adaugă fructe proaspete și lasă versiunile aromate pe rafturi.

Majoritatea băuturilor răcoritoare și sucurilor conservate și îmbuteliate conțin nu numai fructe, ci și o serie de substanțe adăugate, inclusiv zahăr. Alegeți sucuri de fructe 100%, dar nu beți mai mult de un pahar sau două dintre ele pe zi, deoarece cu sucul de fructe răsucite aduceți mult mai mult zahăr din fructe în corp decât cu fructele crude în sine.