Cele mai proaste 6 micuri dejun care cresc doar depozitele de grăsimi

micuri

Lista ingredientelor pentru muesli și bile de cereale de diferite culori merită răsfoită. Dacă vedeți zahăr, zaharină, sucraloză sau alte zaharuri de îngrășat la începutul liniei, este posibil să știți că aveți de-a face cu o versiune nedietetică. Coloranții artificiali îngreunează, de asemenea, pierderea în greutate, deoarece vă încetinesc metabolismul. Puteți afla din articolul nostru anterior despre sursele ascunse de zahăr.

Mulți oameni văd și astăzi o alternativă sănătoasă la micul dejun în iaurturile cu fructe. De fapt, este mai bine să vă preparați micul dejun acasă din iaurt natural și fructe proaspete, deoarece aceste produse din magazin au adesea o mulțime de zahăr adăugat și nu conțin fructe specific sănătoase.

Sucurile pot fi împărțite în trei categorii pe baza conținutului de fructe. Dacă forma și sănătatea dvs. sunt importante, alegeți sucuri - inclusiv variații 100%. Din păcate, produsele numite nectare de fructe și băuturi din fructe au un conținut redus de fructe și un conținut ridicat de zahăr adăugat. Aflați mai multe despre ele!

Potrivit cercetărilor, siropul de porumb în fulgi de porumb, care este utilizat la producerea băuturilor răcoritoare, printre altele, nu numai că îngrășează, dar promovează și dezvoltarea tulburărilor de metabolism al zahărului. Aflați mai multe despre asta!

Dulceața este considerată de mulți un supliment sănătos de fructe. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că - mai ales în versiunile de magazin - uneori conțin mult mai mult zahăr decât fructe. Verificați întotdeauna lista ingredientelor atunci când cumpărați!

Cel mai rău dintre toate, totuși, dacă nu aveți timp pentru prima masă a zilei în goana de dimineață. Mulți oameni cred că, dacă doresc să slăbească, este benefic să săriți câte o masă pe rând, dar în realitate acest lucru vă va deruta metabolismul și va aduce mai multe calorii în corpul dumneavoastră în timpul mesei următoare.