16 alimente despre care mulți oameni cred că te vor ajuta să slăbești, dimpotrivă!

Dacă vrei să slăbești, nu mănâncă nicidecum acestea.

Problema pierderii în greutate este influențată de mulți factori: genetică, stil de viață, conștientizare etc. dar majoritatea nu reușesc acolo pentru că nu știu cu adevărat ce alimente conțin ce nutrienți, ce să evite și ce să nu slăbească mai cu succes.

Mulți oameni nu știu cât conține zahăr, carbohidrați, grăsimi alimentele din fața lor și acest lucru duce la alegeri greșite ale alimentelor, care nu numai că promovează, dar împiedică și procesul de slăbire. Din motive de claritate, am colectat alimentele pe care trebuie să le plasăm pe o listă strictă de interdicții pentru a slăbi cu succes.!

1. Micro floricele

Sigur, cine ar putea rezista unui castron de floricele fierbinți, aburitoare, cu unt? Dar dacă doriți să fiți buni cu voi înșivă, mai bine îl ignorați, deoarece plicurile cu floricele de microscop conțin o substanță foarte cancerigenă care crește riscul de a dezvolta cancer. Un micro floricele de 100 de grame poate conține până la 450 de calorii.

2. Condimente de salată

Jumătățile de salată disponibile în comerț (cuburi de slănină, brânzeturi, crutoane crocante) conțin o mulțime de aditivi, așa că, dacă poți, folosește ingrediente cât mai naturale posibil pentru a-ți aromă salata. De fapt, dacă îți vine să fii puțină salată, fă-te acasă și folosește uleiul de măsline ca dressing.

3. Felii de proteine

Deși sună sănătos la început, feliile de proteine sunt umplute cu grăsimi și zaharuri rafinate. Alternativ, faceți-vă propriile felii de proteine acasă, veți găsi o mulțime de rețete pe internet.

4. Paste

Iubitorii de aluat ar trebui să se îndepărteze acum, dar masa de aluat în sine conține făină rafinată și, astfel, o mulțime de carbohidrați. Alegeți în schimb paste făcute din făină integrală.

5. terci instant

Terciurile disponibile în pungi mici nu merită o bucată de lemn, sunt pline de zaharuri și de potențatori de aromă, așa că oricine mănâncă ovăz din cauza proprietăților sănătoase, alege ovăz adevărat și fă-l, iar tu îl poți ieftin.

6. Băuturi cu consum redus de energie

Deși conțin mai puțin zahăr decât ceilalți omologi, conțin o mulțime de îndulcitori și amelioratori de aromă. Fă-ți o favoare și bea în schimb un pahar cu apă.

7. Sucuri

Ceea ce nu este stors din fructele adevărate nu este demn de numele suc. Băuturile răcoritoare din conserve sunt fabricate din pulberi uscate și apă, așa că nu au prea mult de-a face cu fructele adevărate, ca să nu mai vorbim că conțin mult zahăr.

8. Cipsuri de fructe/legume

Doar pentru că ceva este făcut din legume sau fructe nu înseamnă că este sănătos. Asigurați-vă că verificați eticheta pentru a vedea ce alți aditivi conține.

9. Alimente congelate

Aproape toată lumea știe deja cât de grav își afectează sănătatea, așa că nu am intra în detalii.

10. Muesli

Bilele cu aromă minusculă, deși sunt delicioase, nu valorează prea mult dacă doriți să mâncați mai conștient. Sunt bogate în sare și zahăr și sunt extrem de nesănătoase.

11. Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi

Majoritatea iaurturilor pot chiar crea dependență, ca să nu mai vorbim de compoziția lor. Dacă poți, alege în schimb iaurtul grecesc.

12. Ropik

Nazalul de bază al fiecărei petreceri este bețișoarele sărate, dar gustările conțin cantități uriașe de gluten, iar glutenul previne pierderea în greutate.

13. Conserve de fructe

Conserve de fructe sunt conservate în sirop, care este umplut cu zahăr și conservanți.

14. Margarina

Alege mai degrabă untul, acesta conține mai puțini aditivi.

15. Pâini „grâu integral” dificile

În toate cazurile, verificați lista ingredientelor, deoarece nu toate produsele coapte integrale sunt sănătoase.

16. Băuturi sportive

Băuturile sportive, așa cum sugerează și numele său, au fost inventate pentru sportivi, dacă bei fără exerciții intense și fără un program de antrenament, aduci doar calorii în plus în corpul tău. Sursă

Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!