De aceea mănânci mult când ești nervos

Ești și tu stresant? Află de ce tânjești atât de mult bunătățile când tensiunea din jurul tău este constantă!

Cu siguranță sunteți conștienți de cât de nociv este stresul pentru corpul dumneavoastră: poate duce la migrene, slăbiciune musculară, inflamație, acnee, dureri de urechi și chiar și alte boli, printre altele - dar s-a demonstrat abia recent că puteți obține kilograme din acesta.

Acest fenomen este explicat de oamenii de știință din motive biologice, că sub presiune nervoasă, creierul nu este capabil să se gândească la obiectivele pe termen lung, dar se așteaptă la egalizarea imediată, adică la reducerea plăcerii și a stresului. După ce a consumat delicatese bogate în carbohidrați, rozătoare, chipsuri, dulciuri, conținutul ridicat de zahăr ușor de absorbit pătrunde în fluxul sanguin aproape imediat, ceea ce poate dura câteva ore, dar nu ajută la reducerea tensiunii permanent.

aceea

Potrivit cercetătorilor, nu numai că nu ne descurcăm bine pentru a reduce stresul mâncând și gustând, dar pe termen lung nu suntem buni nici pentru nervii din creier, deoarece hormonul cortizol, care devine mai puternic în timpul stresului, poate trimite semnale greșite către creier. că ne este foame - și că este o cale directă pentru a câștiga excesul de greutate.

Ce putem face atunci când suntem stresați, dar dorim să nu mai spumăm dulciurile?

Ar putea fi util să încercați exerciții de respirație liniștitoare, la fel cum joggingul zilnic și alte forme de activitate de suprimare a stresului pot ajuta, dar oamenii de știință spun că mersul pe jos 30 de minute pe zi (într-o centură verde) poate ajuta, de asemenea, să scăpați de tensiunea acumulată.

Și dacă totuși primești ciocolată, biscuiți și alte dulciuri din plictiseală sau ca calmant în viitor, reține întotdeauna că aceste bunătăți nu îți îmbunătățesc prea mult starea de spirit - dar limbajul balanțelor se va opri aproape sigur la un nivel superior număr.