7 lucruri mici care ți-au făcut dieta anul acesta un eșec

Mâncați o salată cu broccoli aburit, făcând pui slab „fără gust”, doar merele pot fi folosite ca gustare, ați uitat deja numele cofetăriei preferate, dar limba cântarului abia se mișcă în jos. Este îngrozitor faptul că, în ciuda numeroaselor sacrificii, numărul de lire sterline nu scade. Dar care ar putea fi motivul?

Nici nu te-ai gândi la lucrurile mici care pot determina succesul dietei tale. Și dacă doar câteva dintre aceste multe lucruri mici nu sunt corecte, aveți deja probleme.

1. Vrei să slăbești de dragul altcuiva

Realizarea formei râvnite nu înseamnă să te simți bine cu pielea ta, să fii mai sănătos, adică nu pentru tine, ci pentru cineva, bărbatul sau femeia visurilor tale? Atunci nu te aștepta la un mare succes. Cu ochii tăi, vrei să te vezi mai în formă, mai subțire, nu pe celălalt!

2. Nu te-ai uitat la calendar

Înainte de a vă alimenta, nu ați luat în considerare sărbătorile viitoare, zilele de naștere? Desigur, nu excludeți întâlnirile de familie și prieteni din viața voastră, dar este mai bine să căutați o perioadă de timp pentru a începe dieta dvs. un pic mai liniștită în acest sens.

3. Vorbind cu tine însuți că pierderea în greutate nu este mare lucru

Cu toate acestea, implică multe sacrificii. Te îndepărtezi de viața obișnuită, renunți la alimentele preferate, îți iei timp să te miști. Recompensați-vă cu o ținută nouă sau cu un program de wellness super răsfățat.

4. Ai crezut că este doar lupta ta

Desigur, succesul dietei tale depinde în primul rând de tine, dar mediul tău te poate ajuta și să reușești. Fiți pregătiți că vor exista cei care vă vor privi ciudat, nu vor înțelege de ce aveți nevoie de el. Deci, nu strică să te înarmezi cu răspunsuri la întrebări de genul „Dar de ce vrei să slăbești?” După un timp, se sătulează să pună întrebări, liniștește-te! Cu toate acestea, dacă puteți obține sponsori, vă poate ajuta foarte mult.

5. Mănânci ceea ce altfel nu ai face niciodată

Ar trebui să-ți compilezi meniul dietetic, adică mai mult „schimbarea stilului de viață”, din alimente care nu ți-au fost necunoscute nici înainte de dietă și vei fi fericit să le consumi chiar și după o dietă mai grea.

6. Nu ești pregătit

Știi că, dacă vrei să slăbești, trebuie să îți reduci aportul de calorii. Dar despre cum realizați acest lucru rămânând sănătos, ce alimente consumați sau ce evitați, de preferință pentru totdeauna, ce formă de mișcare este potrivită pentru dvs., știți puțin despre asta. Căutați, de asemenea, astfel încât să pierdeți doar grăsimi, dar nivelul vitaminelor și mineralelor din corp nu scade.

7. Nu ți-ai hrănit sufletul și spiritul

Dacă corpul tău trebuie deja să renunțe la delicatese, hrănește-ți mintea: „mănâncă” o carte bună și, ca desert, poate veni un cuvânt încrucișat sau un film bun.