Inspirație

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Csaba Orsolya 18/10/2019 | Actualizat: 15.11.2019 | |

Despre alergarea pentru femei Da, poți alerga oricând, dar toamna este cea mai bună

Natura este în culori atrăgătoare, temperatura este ideală, există un sezon de curse - pentru noi alergători, toamna este poate cel mai perfect sezon pentru sportul nostru preferat. După antrenamentele transpirate din vară, avem o nouă forță, „respirăm” și nu numai asta, performanța noastră crește în comparație cu perioada de caniculă. În câteva săptămâni, editorialul a fost „Acesta este cel mai bun timp de rulare!” am tăiat-o cu o parolă pentru fiecare zi, antrenament, competiție, așa că nu este o exagerare să spunem că suntem un fan al acestui sezon.

În scrisul meu săptămânal ușor, acum adun de ce sunt fan al sezonului de toamnă ca alergător. Merită adăugat la lista mea!

Adică, comparativ cu canicula. După luni de lupte la temperaturi de aproximativ 35 (sau mai multe) grade, acum, la temperaturi sub sau în jur de 20 de grade, distanțele mari sunt, de asemenea, mult mai bune, ca să nu mai vorbim de intervale, nu? Cel puțin mă simt ca o persoană complet nouă, plină de energie, vitalitate, plus în sezonul cursei.!

Citește și asta!

Ai câștigat deja când ai început cursa

Sigur, sunt cei care iubesc perioada în care nici aerul nu se răcorește noaptea și chiar în zori, vara, se ridică din pat proaspăt pentru a face antrenamentul din acea zi. Dar pentru mine și poate că nu sunt singur, în zilele fierbinți, este o provocare serioasă să găsesc o întâlnire suficient de devreme sau de târziu pentru o temperatură plăcută. Toamna! Nu trebuie să setez alarma în zori în weekend, pot ieși corect, mă trezesc mai proaspăt, nu mă grăbesc pentru că am timp de rulare perfect toată ziua!

Citește și asta!

Somnul este cea mai bună regenerare

Un caz tipic de caniculă, trebuie să ți se fi întâmplat deja, nu doar cu mine: faci duș, apoi nu durează 5 minute și simți că ai un alt duș temeinic. Dacă nu aveți un climat, pentru că atunci nu vă mai grăbiți din nou sub duș în apartamentul de aproape 40 de grade: „Sunt nebun, nu există așa ceva!” cu o exclamație.

În zilele amare, pantaloni lungi, bluză cu mâneci lungi, bătrâne linie de vară și tricou. Trăiască diversitatea!

Citește și asta!

De fapt, nu îi place deloc să meargă ca alergător!

Doar un mic exemplu: Despre alergare aș putea experimenta și experiența de neînțeles de a alerga în sălbăticie în comunitatea alergată pentru femei. Mediul magnific de culori portocaliu-verde-galben-maroniu, parfumul aerului proaspăt și al avarului. E mai frumos de atât? Dacă ai ocazia, îndreaptă-te spre teren!

În timp ce vara și iarna este probabil mai greu să-i faci pe alergători apropiați de el să-l însoțească pentru drumeții și jogging, în acest caz este cumva mult mai ușor să mobilizezi membrii familiei, prietenii, cunoscuții pentru un mic program sportiv în aer liber în weekend . În plus, puteți planifica traseul împreună, forjând echipa și mai bine.

Citește și asta!

Aruncă cursa cu un tur de putere

Poate că acest lucru nu este clar la prima lectură, dar vă voi ajuta. Aveți o situație în care într-o zi călduroasă de vară este bine să vă ungeți bine pielea pentru o protecție solară adecvată, astfel încât să nu arătați ca un crab gătit roșu după un antrenament? Și după ce ați terminat antrenamentul extrem de dur, veți lua o înghițitură mare din sticla de apă și da. apa are gust de protecție solară sărată! Ei bine, nici asta nu se poate întâmpla în toamnă.
Plus un avantaj: Pentru că în toamnă, spre deosebire de săptămânile hot dog din vară, nu transpiri câțiva litri de apă pe zi, deci nu trebuie să te târâi constant și peste tot cu o sticlă de apă.