Sandwich sănătos cu ton (fără gluten)

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de ton. Tonul va fi folosit pentru aluatul sandwich. Mulțumită proteine bogate, se potrivesc aluatului de pâine poate fi creat, ceea ce este, în plus, complet Fără gluten este.

Numai pentru această rețetă Pentru 3 ingrediente de bază veți avea nevoie de - ton, ouă și puțină făină. Asezonati aluatul doar cu piper si sare. Am folosit făină de naut fără gluten, dar puteți face sandvișul din orice făină folosind aceeași cantitate (de exemplu, grâu integral, ovăz, hrișcă, mazăre).

Îmi place varietatea de pizza sănătoase al cărei aluat este făcut din legume sau ton, iar acest fel de mâncare se încadrează în aceeași categorie pentru mine. Acum puteți umple aluatul de sandwich cu orice ingredient. Poate fi legume, șuncă de înaltă calitate, murături, avocado, omletă sau salata ta preferată. Cred că oricine va fi fericit să mănânce acest sandwich sănătos cu ton.

Acest sandviș de ton fitness are un conținut scăzut de calorii, bogat în acizi grași omega-3 și conține doar 8 g de carbohidrați pe porție. Se hrănește chiar mai bine decât mâncărurile tradiționale cu paste. Mă pregătesc mai ales pentru cină, ocazional pentru micul dejun sau chiar pentru călătorie.