În acest fel, aduceți calorii suplimentare neobservate în corpul dumneavoastră

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Schimbarea stilului de viață este un lucru dificil, la începutul anului suntem încă entuziasmați de noi înșine, modelându-ne noul sistem de obiceiuri, dar ne putem frustra cu ușurință dacă micile succese nu vor să ajungă. În acest caz, merită să recurgeți la scrierea listelor, adică pentru a înregistra consumul nostru zilnic până la ultima mușcătură. Se poate dovedi cu ușurință că caloriile neobservate sunt gâscă, să vedem care sunt cele mai frecvente alimente pentru slăbit.

Doar ungeți tigaia pentru a ne prăji puiul. Da, primele 3 ori. După aceea, turnăm pur și simplu grăsimea în vasul și tigaia de copt, fără să observăm chiar și o cantitate mai mare. Situația este similară cu sosul de salată exact amestecat și stropirea cu ulei pe salată. Fiecare lingură conține 119 calorii, deci oricât de sănătos ar fi, nu putem înota.

Am mânca 3 portocale deodată? Probabil ca nu. Un pahar de 250 ml de suc de portocale 100% făcut din sucul acestor trei portocale conține deja aproximativ 110 calorii. Și asta alunecă câteva înghițituri, nu-i așa?

În timpul uscării, conținutul de umiditate al fructului este extras, în același timp conținutul caloric crește.

Semințele sunt surse sănătoase, excelente de proteine și ulei vegetal, dar și foarte bogate în calorii. Una sau două linguri pe zi este cantitatea maximă recomandată din ele.

Untul de arahide este considerat de mulți ca fiind un aliment sănătos și, deși conține multe proteine, conține mult mai multe calorii decât, de exemplu, un gem mai puțin zahăr. Iar cremele de alune sunt delicioase degeaba, adevărate bombe cu calorii goale.

Bananele sunt un fruct extrem de hrănitor, dar o bucată de dimensiuni medii are 100 de calorii. Este nevoie de 10 minute pentru a arde.

Poate că prezența iaurtului pe această listă este surprinzătoare, deși nu contează deloc ce varietate alegem. Soiurile aromate pot fi pline de zahăr.

Reclamele le încurajează consumul și fac fulgii magazinului sănătoși și hrănitori. Cu o doză de 30 g, cca. Avem 110 calorii în corpul nostru, acest lucru și cantitatea de zahăr adăugată merită luată în considerare.

La fel ca sucurile, smoothie-urile ne pot reduce cu ușurință aportul de calorii. Smoothies realizate prin combinarea laptelui, fructelor, legumelor și a pudrelor de proteine pot ajunge cu ușurință până la 400 de calorii. Dacă îl consumăm în loc de carne, este bine, dar există o mulțime de gustări suplimentare între mese.

Unele sosuri pentru salate pot crește conținutul caloric al unei mese pe care credeți că este sănătos consumând burgeri mai buni cu cartofi prăjiți. 3 linguri sos de salată aprox. Conține 50 până la 85 de calorii, iar salatele de la restaurant sunt adesea servite cu o cantitate mult mai mare de dressing. Iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau preparare pe bază de maioneză pe o mie de insule? Nu contează deloc, fii atent la ceea ce cerem în salata noastră.