7 alimente care sunt bune pentru stomac

Aveți crampe, greață sau diaree? Oricare ar fi, în niciun caz nu vă puteți îndeplini sarcinile zilnice.

Este o idee bună să introduceți o dietă mică în zilele dvs. în această perioadă (bulion, biscuiți), deoarece alimentele mai hrănitoare vor ameliora durerile de stomac. Dacă aveți adesea o durere de stomac sau vă stricați stomacul, vă recomandăm să vă schimbați dieta.

1. Banana

Dacă tânjești o masă ușoară și bogată în energie, bananele sunt cea mai bună alegere, deoarece pot fi consumate în orice moment al zilei și sunt ușor de digerat. Pectina din ea este o fibră solubilă în apă, care are un efect benefic asupra digestiei noastre și protejează împotriva ulcerelor gastrice datorită efectului său antiacid. Diareea determină deshidratarea organismului, în timp ce bananele ajută la refacerea potasiului pierdut.

2. Orez alb

Dacă simțiți că stomacul este deasupra capului, atunci pot intra în joc alimente albe, adică orez, pâine albă, cartofi fierți. Pe lângă încercarea de a te transforma într-o viață fără stres, merită să îți schimbi și dieta. Acest lucru se datorează faptului că absorb lichid și livrează suficientă masă corpului, ca urmare a diareei dvs. dispare și dispare.

3. Ghimbir

Numeroase studii și studii arată că ghimbirul este un medicament excelent pentru o digestie sănătoasă. Dacă vă simțiți ca această plantă, doza recomandată este de 4 grame pe zi. Desigur, puteți alege, de asemenea, să mestecați ghimbir proaspăt, să sugeți bomboane sau chiar să preparați ceai din acesta.

4. Papaya

Acest alt fruct tropical poate ajuta și stomacul; fie că este vorba de probleme digestive, stomac deranjat sau constipație. Magia constă în anumite enzime care se grăbesc în ajutorul proteinelor și oferă un mediu care va atenua durerea. Și dacă ar fi greu să obții papaya, nicio problemă, există și capsule de papaya și în aceste zile.

bună

5. Piure de mere

La fel ca bananele, merele sunt o sursă excelentă de pectină, care ajută la evitarea simptomelor diareei. Deci, dacă vă doare stomacul, ridicați un măr și faceți din el un piure sau un sos.

6. Ceai de plante

Ceaiurile de mentă și mușețel sunt, de asemenea, specialiști în stomac. Consumabile esențiale pentru o durere de stomac. Un studiu subliniază că menta face minuni în colon: reduce șansele de IBS, iar mușețelul reduce durerile abdominale.

7. Iaurt

Majoritatea produselor lactate tind să provoace probleme cu stomacul, dar iaurtul natural are efectul opus. În primul rând, asigurați-vă că cumpărați cu adevărat iaurt natural (aruncați o privire bună pe etichetă și ingrediente). Ingredientele conțin o substanță care ajută intestinele să funcționeze mai bine și, de asemenea, reduce senzația de balonare.