SMARTA

Efectele benefice ale roșiilor

Roșie - mai ales dacă provine din cultivare proprie sau din ferme ecologice locale - foarte important sursă de vitamine și minerale. Unul dintre principalii creatori ai licopen, care este un antioxidant foarte puternic, deci este capabil să lupte împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor cauzate de stresul zilnic. În plus, a Conținutul de vitamina C și A, și surse importante de fier, acid folic și potasiu. 1. Îmbunătățește vederea: datorită conținutului ridicat de vitamina A are un efect benefic asupra vederii și ajută la prevenirea dezvoltării orbirii lupului.

motive

2. Reduce tensiunea arterială: acest lucru se datorează cantității de potasiu găsite în roșii, dar are efect numai dacă îl consumăm în fiecare zi.

3. Reduce nivelul colesterolului rău, și protejează inima: datorită licopenului din roșii, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și scade nivelul trigliceridelor din sânge

4. Ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv: bogate în fibre și enzime mențin activ întregul sistem digestiv.

5. Piele strălucitoare și sănătoasă: consumul regulat de roșii are un efect benefic nu numai asupra pielii, ci și asupra părului și a dinților. În multe locuri, arsurile solare sunt, de asemenea, tratate cu sucul său. Este, de asemenea, utilizat în multe produse anti-îmbătrânire.

6. Util pentru viitoarele mame: conținutul ridicat de acid folic protejează fătul, dar pentru aceasta trebuie consumat zilnic.

7. Ajută la prevenirea depresiei: un studiu japonez a constatat că cei care mănâncă roșii cel puțin de două ori pe săptămână au 43% mai puține șanse de depresie.

Prudență! Persoanele cu gută ar trebui să o consume doar cu măsură, deoarece simptomele lor se pot agrava!

Fie pentru cele de mai sus sau doar pentru gust, să profităm de minunile verii și să consumăm cât mai mult din această legumă fantastică posibil.! Dacă este posibil, obțineți-l de la un producător primar de pe piață, deoarece, din păcate, roșiile de pe piață nu pot rămâne la rădăcină până nu sunt pe deplin coapte, astfel încât valoarea lor nutritivă poate fi mai mică.

Dacă ți-a plăcut postarea, vino și alătură-te comunității Facebook Smarta, unde poți citi ceva interesant în fiecare zi!