7 motive pentru care trebuie să-ți potolești setea cu apă

Îți amintești doar la sfârșitul zilei să bei un pahar cu apă? Nu s-a strecurat o înghițitură de lichid de la cafeaua de dimineață? Atunci ai mari probleme, chiar dacă nu o simți în acest moment! Am adunat argumentele de ce ar trebui să te uiți la fundul sticlei de apă de mai multe ori.

Ajută la menținerea echilibrului fluid al corpului

Apa reprezintă 60% din corpul nostru, deci nu este o exagerare să spunem că suntem ceea ce bem. Apa joacă un rol vital în digestie, absorbție, circulație, transport și absorbție a nutrienților, reglarea temperaturii corpului, pe scurt, vitală.

Când luăm puțin lichid, creierul declanșează mecanismul setei corpului. În acest caz, apa este cel mai eficient mod de a potoli setea, dar sucul, laptele sau ceaiul sunt, de asemenea, o alternativă bună. Nu beți niciodată alcool pentru sete deoarece afectează comunicarea creier-rinichi și corpul începe să excrete prea mult lichid, ducând la deshidratare.

Vă ajută rinichii

Rinichii dvs. sunt responsabili pentru eliminarea toxinelor din sânge și părăsirea corpului prin urină.

Dacă nu beți suficient, sângele dvs. se va îngroșa literalmente, ceea ce va face munca acestui organ mai dificilă, crescând proporția de toxine din corpul dumneavoastră. Aveți nevoie de cel puțin două galoane de apă pe zi pentru a menține totul funcțional fără probleme în această zonă!

Contribuie la pierderea în greutate

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, ajungi la dieta cola? Este o decizie proastă, deoarece băuturile răcoritoare fără calorii vă pot afecta și metabolismul carbohidraților, care vă pot afecta în mod indirect greutatea.

De aceea apa este cea mai perfectă, mai sănătoasă și mai ieftină soluție pentru dvs. și, de asemenea, stimulează procesele de ardere a grăsimilor.

Dinții tăi vor fi mai frumoși de la el

Ți-e frică de dentist? Atunci de ce nu puneți mai mult accent pe prevenirea problemelor? Gura uscată din cauza aportului insuficient de lichide cauzează majoritatea problemelor dentare și ale gingiilor.

Acest lucru se datorează faptului că producția redusă de salivă favorizează dezvoltarea bacteriilor care formează plăci. Dacă clătiți cu apă după ce ați consumat alimente și băuturi cu efect de colorare, puteți scăpa și mai multe probleme.

Este bine pentru inima ta

Dacă aduceți suficient lichid în corp, inima dvs. va funcționa mai bine. Acest lucru se datorează faptului că fluidul joacă un rol important în administrarea de oxigen care dă viață.

Am menționat deja că, atunci când îți este sete, sângele tău se îngroașă și pomparea plasmei de această consistență pune o presiune mult mai mare asupra inimii și vaselor de sânge. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială.

Nu conține substanțe nocive

Dacă votați pentru apă de la robinet filtrată sau apă minerală de bună calitate, alegeți cea mai sănătoasă alternativă de înlocuire a lichidului posibilă.

Nici ceaiul de plante aromatizat și sucul proaspăt stors nu sunt rele, dar nu este recomandat să exagerați din prima datorită ingredientelor active, iar cea din urmă ascunde cantități mari de zahăr și poate provoca diaree.

Împotriva ochilor uscați

Dacă ochii tăi se usucă în continuare, nu încercați doar să remediați situația cu o picătură! Cercetările arată că cei care beau cel puțin 1,8 litri de apă pe zi raportează o rată semnificativ mai mică a acestei plângeri neplăcute decât altele. Așadar, apucați paharul de apă în loc de lacrima artificială!

Dacă nu ați fost până acum băutor de apă, cantitatea mai mare poate fi ciudată la început. Dar în câteva zile te vei obișnui și vei vedea că te poți bucura de o senzație mult mai bună!