7 pași pentru prevenirea unui atac de cord

Un cardiolog a făcut publică următoarea listă. Pe măsură ce scrieți, respectarea punctelor enumerate vă poate reduce riscul de infarct cu până la 80% și, odată cu acesta, riscul de accident vascular cerebral și cancer.

pași

Creat: 17 decembrie 2018 15:47
Modificat: 22 martie 2019 13:35

Ce semne vă pot alerta la un atac de cord iminent? Detalii aici.

R. Todd Hurst este cardiolog, profesor și șef al unui centru de sănătate cardiovasculară din Arizona. Specialistul a scris o postare interesantă pe blog care, deși întâlnește nenumărate decese pe parcursul muncii sale, deosebit de șocant pentru el, totuși, dacă simte că un anumit atac de cord ar fi putut fi prevenit. Acest lucru se datorează faptului că nu trebuie să urmați instrucțiunile medicale atât de complicate, este suficient să vă concentrați asupra acestor puncte simple și ușor de înțeles.

  1. Să fim activi fizic!
  2. Să mâncăm sănătos!
  3. Evitați fumatul sau puneți o țigară!
  4. Să ne străduim să atingem și să menținem o greutate sănătoasă pentru noi!
  5. Încercăm întotdeauna să menținem tensiunea arterială într-un interval sănătos!
  6. Aveți grijă de nivelul colesterolului!
  7. Să nu ne neglijăm nici nivelul glicemiei, căutăm niveluri bune de zahăr din sânge!

Probabil că mulți oameni sunt conștienți de punctele individuale, cum ar fi importanța exercițiilor fizice regulate, glicemia și măsurarea tensiunii arteriale. Astfel, înscrierea acestuia poate avea surprize în scurtul registru. Este extrem de important să ne conștientizăm ceea ce este listat, deoarece acestea pot salva literalmente vieți.

American Heart Society numește această listă „Săptămâna simplă a vieții”. Nu întâmplător, deoarece cercetările au arătat că pacienții cu un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă își pot reduce riscul cu până la 80% urmând cele 7 puncte de mai sus. În același timp, riscul de accident vascular cerebral este redus la jumătate, iar riscul de a dezvolta cancer este redus cu o treime, iar demența este, de asemenea, mai probabil să fie evitată sau întârziată.