7 plante stimulatoare ale creierului care îți mențin creierul în stare proaspătă

Doriți să aflați lucruri noi, dar aveți probleme cu concentrarea? Înveți o nouă profesie, dar simți că nu te poți pregăti corect pentru examene, deoarece nu te concentrezi la fel de mult pe materialul pe care l-ai făcut înainte.?

Contează foarte mult ce mâncăm, indiferent dacă exercităm suficient, dar putem folosi și preparate, fie că este ceai sau un supliment alimentar, care au un efect stimulator al creierului.

Desigur, ar trebui clarificat de la început că nu toți oamenii sunt la fel, motiv pentru care nu toți oamenii sunt afectați de aceste plante în același mod, deci niciunul nu este un panaceu comun.

Și, după cum puteți citi pe caseta tuturor suplimentelor, este pe deplin adevărat despre ele că nu înlocuiesc o dietă echilibrată, variată și un stil de viață activ. În mod optim, dacă cineva acordă atenție unei diete sănătoase și a multor sporturi, aceste plante își pot exercita la maximum efectul de binecuvântare.

Contează foarte mult ce mâncăm, indiferent dacă exercităm suficient, dar putem folosi și preparate, fie că este ceai sau un supliment alimentar, care au un efect stimulator al creierului.

Deci, în articolul nostru, vă vom prezenta acum câteva plante care au un efect pozitiv asupra funcției creierului, ajutându-vă astfel să învățați mai eficient.

Panax ginseng

Panax ginseng este o plantă din Orientul Îndepărtat ale cărei rădăcini au un efect excelent asupra corpului uman din mai multe puncte de vedere.

Compusul ginsenozid elimină simptomele stresului și are un efect pozitiv asupra performanței mentale și fizice a unei persoane.

Dacă de multe ori vă simțiți obosiți, performanța dvs. se află sub fundul broaștei și nu vă puteți concentra în mod corespunzător asupra muncii sau studiului, poate doriți să încercați această plantă și probabil veți experimenta beneficiile utilizării acesteia într-un timp scurt. Are un efect stimulator asupra organismului și nu este deficitar în vitamine și oligoelemente.

Desigur, pe lângă stimularea creierului, ginsengul are efecte benefice în nenumărate locuri, de exemplu, se crede că are un efect general de întărire.

Îl puteți consuma și sub formă de ceai, capsule sau pulbere. Cu toate acestea, nu va produce rezultate peste noapte, va dura câteva zile, chiar și câteva săptămâni. De obicei se administrează ca leac, așa că faceți o pauză câteva săptămâni la câteva luni.

Așa cum totul, inclusiv ginsengul, poate avea efecte secundare, trebuie să fim conștienți de acest lucru. Prin urmare, este important să consultați un profesionist înainte de a lua orice supliment alimentar. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați deja un medicament.

Bacopa monnieri

Bakopa este o mică plantă tropicală drăguță ale cărei tulpini și frunze sunt utilizate în medicină. Ingredientele active din acesta cresc activitatea semnalelor dintre neuronii din creier. Datorită acestei activități sporite ne amintim lucrurile mai ușor și mai repede.

Bakopa este, de asemenea, extrem de calmant și, în plus, conține o substanță numită Hersaponin, care ajută la prelungirea fazei de somn REM, asigurând astfel un somn odihnitor. Și știm foarte bine că, fără un somn suficient de odihnitor, creierul nostru nu poate oferi 100%.

Această mică plantă poate fi cultivată în grădină sau pe balcon. Cu toate acestea, dacă se alege soluția mai simplă, aceasta poate fi obținută și sub formă de capsule.

Ginkgo biloba

Fern este o adevărată fosilă vie, datând de milioane de ani și poate trăi până la 1.000 de ani, făcându-l o plantă extrem de specială din multe puncte de vedere. Ca să nu mai vorbim că frunzele sale conțin o multitudine de substanțe care au un efect de vindecare asupra corpului uman.

Un grup de compuși găsiți în ginkgo, flavonoidele, servesc la auto-protecția lemnului, iar în corpul uman au efect vasodilatator, astfel, pielea și mușchii primesc un aport sanguin adecvat, iar metabolismul crește, de asemenea.

Mulțumită unui alt grup de compuși, terpenoizi cresc aportul de sânge către creier și oferă, de asemenea, protecție pentru celulele nervoase. Unul dintre principalii combustibili pentru creier este glucoza, iar ingredientele active din ginkgo ajută la metabolizarea zahărului din creier. Toate aceste efecte îmbunătățesc memoria, concentrarea și performanța mentală.

Există mai multe produse fabricate din frunze de ferigă, cum ar fi medicamente, supliment alimentar și ceai.

Indiferent de preparatul pe care îl alegeți, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil și este, de asemenea, foarte important să urmați instrucțiunile de dozare. Cu siguranță va dura câteva săptămâni pentru a obține efectul dorit. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că utilizarea ginkgo biloba diluează sângele pe termen lung și îngreunează coagularea sângelui, motiv pentru care este esențial să vă consultați medicul înainte de utilizare.

Maca este o plantă erbacee originară atât din părțile peruviene, cât și din cele boliviene ale Anzilor. Rădăcinile sale conțin substanțe extrem de utile, deci sunt folosite în mai multe forme, în Ungaria putem cunoaște în principal versiunea uscată, sub formă de pulbere.

Consumul său este recomandat doar deoarece conține nenumărate vitamine, minerale, oligoelemente, aminoacizi, precum vitaminele B, calciu, magneziu, fosfor, iod, cupru sau zinc.

În plus față de toate acestea, există și substanțe în rădăcina de maca, datorită cărora produsele obținute din aceasta sunt preparate vitalizante excelente, care îmbunătățesc performanța mentală. De fapt, de asemenea, face corpul mai rezistent la stres.

Poate fi folosit și sub formă de pulbere, lichid și capsulă. În plus față de stimularea creierului, are și alte efecte de binecuvântare, așa că, înainte de ao utiliza, este recomandabil să aflați dacă rădăcina de maca este suplimentul alimentar potrivit pentru dvs. din toate punctele de vedere.

Rozmarin

Rozmarinul este o plantă cunoscută, dar nu numai potrivit pentru aromarea cărnii, deoarece are, de asemenea, un efect foarte benefic asupra creierului nostru.

Aroma sa îmbunătățește abilitățile cognitive, starea de spirit, memoria și facilitează concentrarea.

Ingredientele active din acesta stimulează circulația sângelui.

Rozmarinul îmbunătățește abilitățile cognitive, starea de spirit, memoria și facilitează concentrarea.

De asemenea, este excelent ca ulei esențial sau sub formă de ceai.

Lemongrass

Lemongrass este, de asemenea, o plantă extrem de utilă și poate fi utilizată nu numai datorită superbei sale arome de lămâie, ci și pentru a ști că ingredientele din ea cresc nivelul de acetilcolină din creier, care este unul dintre principalii neurotransmițători din creier.

Drept urmare, comunicarea neuronilor devine mult mai ușoară și mai eficientă.

Lemongrass se apucă și de lupta împotriva radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi se formează sau se introduc în corpul nostru din cauza fumatului, a consumului de alcool, a radiațiilor UV sau a poluării aerului, iar contactul cu substanțe chimice toxice joacă, de asemenea, un rol în acest sens.

Într-o anumită măsură, corpul nostru este, de asemenea, capabil să neutralizeze radicalii liberi, dar nu mai funcționează dincolo de o anumită limită. Aici intră în joc plante valoroase precum lemongrass, care conțin cantități semnificative de agenți de neutralizare a radicalilor liberi. Prin urmare, Lemongrass ajută la protejarea celulelor creierului cu această capacitate.

Salvie

Salvie, pe lângă faptul că este un condiment excelent, conține un antioxidant, acid carnosic, care este, de asemenea, eficient în combaterea radicalilor liberi., De asemenea, promovează producerea unui alt antioxidant important, glutationul, care îmbunătățește circulația sângelui în creier și este, de asemenea, un agent anti-îmbătrânire.

Puteți vedea că merită să alegeți orice problemă din farmacia naturii. De fapt, nu sunt neapărat doar vitaminele sintetice, suplimentele alimentare și medicamentele.

Planta nu este un panaceu - sportul nu poate fi neglijat și nu se poate renunța la o dietă echilibrată.

Dacă găsiți un produs sau o plantă potrivită pentru dvs., nu numai că puteți remedia problema care v-a determinat să începeți să îl utilizați, dar vă puteți susține sănătatea și în alte moduri.

Munca și studiul sunt, de asemenea, mult mai ușoare dacă mănânci corect, faci exerciții fizice și încerci să-ți sprijini creierul cu substanțe naturale.

Nu veți beneficia doar de acest lucru acum, ci și la bătrânețe, deoarece cu cât sunteți mai în formă, cu atât vă păstrați mai proaspete stocul gri, cu atât mai activă, cu o viață mai plină, veți putea trăi la bătrânețe.

Așadar, nu ezitați să vă întrebați medicul de familie sau un expert pentru o părere și să alegeți planta care funcționează cel mai bine pentru a vă ajuta să învățați mai bine.