7 sfaturi împotriva pierderii timpului - o selecție a leacurilor minune ale Librăriei din Debrețin

Timpul psihologic nu este o abstractizare matematică măsurabilă obiectiv, ci un fel de percepție personală, cu propriile abateri. Acest lucru se datorează în principal expresiei „timp trăit”. În acest context, pierderea de timp este relativ relativă, totuși încercăm să evidențiem greșelile pe care le facem pentru a economisi timp, dar sunt totuși împotriva utilizării eficiente a timpului. Ideile cărții Dezső Fajtai Managementul efectiv al timpului (= viața) în lumina motivației și lucrarea lui Patrick Forsyth Managementul eficient al timpului ne ajută în acest sens.

Gândește-te când ai așteptat cu nerăbdare ca iubita ta să vină acasă de la ultima petrecere. Cât de încet au rătăcit secundele? Potrivit cercetătorului David Eagleman, în această situație, fie percepția noastră, cogniția noastră, accelerează într-un fel, fie timpul devine un fel de iluzie. Cu toate acestea, adevărul se găsește în altă parte: de fapt, memoria noastră se joacă cu noi, deoarece pare doar ca amintire că timpul s-a oprit. Articolul nostru, biblioteca Universității din Debrecen și centrul de sănătate mintală al instituției, au creat împreună acest articol, într-o serie în care dorim să ajutăm studenții și tinerii adulți să-și organizeze viața și timpul mai eficient. Puteți găsi mai multe articole din Librărie în conținutul Mindset.

remediilor

- scrie Dezső Fajtai în cartea sa, a cărei altă idee principală este că managementul timpului este și managementul vieții. Experții în gestionarea timpului spun că este mult mai mult timp și merită să lucrați la sarcini de îmbunătățire a vieții și mult mai puțin timp petrecut pentru ceea ce se abate de la aceasta. Sau poate nimic. Mai mult, putem nuanța în continuare imaginea spunând că există lucruri care nu ne aduc în față și nici nu ne împiedică, totuși au un efect bun asupra noastră (de exemplu, un hobby). Timpul este cea mai mare forță democratică, deoarece toată lumea are aceeași cantitate. Restul depinde de noi ...

Timpul este cea mai mare forță democratică, deoarece toată lumea are aceeași cantitate.

Greșeli pe care le facem

Avem tendința de a începe întotdeauna sarcinile mai întâi pe care le iubim sau care sunt mai ușoare. Mai mult, este completat de faptul că, de obicei, îndeplinim sarcini care necesită timp mai scurt mai devreme (deși în cazul metodologiei de învățare, unele tendințe sugerează că facem lucruri mai mici mai întâi). Cu toate acestea, acestea nu sunt greșelile numărul unu pe care le putem face atunci când vine vorba de gestionarea timpului:

Aștepți: Este posibil să fiți familiarizați cu amintirea faptului că ați putut cunoaște data examenului sau termenul limită pentru ca teza să fie trimisă cu mult timp în avans, dar totuși v-ați aruncat în groaza lucrurilor cu două zile înainte. O singură greșeală de gestionare a timpului o puteți face dacă așteptați tot timpul și vă mobilizați doar energiile.

Nu acordați prioritate: Este o mare greșeală să lăsați ordinea de primire să stabilească modul în care funcționați. Chiar dacă o nouă sarcină importantă - sau aparent - importantă cade, oprește-te un minut și află-ți singur cât de mult adaugă în ziua ta sau cât de urgentă este. Dacă este atât important cât și urgent, puteți merge mai departe. Vă putem recomanda cu tărie matricea de gestionare a timpului pentru orice altceva.

Esti grabit: Ajungi acolo unde arde focul. Când ne gândim la matricea de gestionare a timpului, acest lucru se întâmplă de obicei atunci când un lucru important devine urgent în timp, din cauza amânării. Dacă introduceți o listă de 2-3 articole, este posibil ca aceste situații dificile să scadă, deoarece lucrurile cu adevărat importante de făcut vor avea probabil un loc pe lista dvs. Poate doriți să vă gândiți dacă puteți spune nu? Aceasta este o întrebare foarte importantă de autocunoaștere și unul dintre cele mai importante semne de stimă de sine.

Multifunctional: De asemenea, poate fi o greșeală să vrei să faci mai multe lucruri în paralel. Creierele noastre nu sunt un procesor multi-core care poate efectua sarcini de debavurare în același timp. Pe măsură ce creierul tău trece de la o sarcină la alta, consumă multă energie cu fiecare „releu”. Și aceasta nu este doar o pierdere de timp, ci și reduce creativitatea, inhibă gândirea inovatoare și vă afectează capacitatea de concentrare. Multitasking-ul include și atunci când suntem online în paralel în timp ce executăm sarcini și o parte din atenția noastră se concentrează asupra dispozitivelor inteligente. Acest lucru poate, de asemenea, să degradeze semnificativ performanța. Dacă credeți că aceasta este o problemă pentru dvs., este timpul să vă regândiți obiceiurile de utilizare a telefonului și a internetului. Dacă sunteți interesat de detoxifiere digitală, citiți articolul nostru anterior!

Orele suplimentare voluntare:O problemă interesantă este chiar problema orelor suplimentare lucrate. În cazul orelor suplimentare, putem crede că facem mai multe sarcini. Cu toate acestea, eficiența nu este aceeași cu zelul. În general, oamenii care fac ceea ce alții obișnuiesc în 10-12 ore sunt mai productivi în timpul orelor lor normale de lucru de 8 ore. Mai mult, acest tip poate include tipul de coleg/coleg de echipă pe care trebuie să-l fi întâlnit. Colegul care scrie chiar un mesaj pe lista de distribuție comună duminică seară, doar pentru a vedea că este încă la lucru. Totuși, problema cu asta este că sugerează că nu are limite în ceea ce privește munca sa, orice i se poate cere. Deci, în ceea ce privește orele suplimentare, trebuie luate în considerare două întrebări: una este dacă îmi pot programa cu adevărat timpul la locul de muncă eficient, iar cealaltă este dacă îmi pot depăși limitele și, dacă da, să îndrăznesc să spun nu la locul de muncă, dacă da .Simt că este deja în detrimentul vieții private?

Maximalism: Nu ne place să greșim. Dacă greșim, ne confruntăm cu propriile limitări, puncte slabe, eșecuri. În spatele acestui lucru se află adesea capcana maximalismului: căutarea unui grad de perfecțiune care există doar în capul nostru. Cel care este maximalist nu este niciodată capabil să-și dea recunoașterea faptului că a performat bine. Îmbunătățirea constantă poate consuma o cantitate enormă de timp suplimentar, precum și frustrare constantă. Dacă simți că cazi prea des în capcana maximalismului, s-ar putea să vrei să te întrebi: de ce este atât de înfricoșător dacă greșesc? Sunt într-adevăr așteptările maximaliste propriile mele așteptări față de mine? Mai mult, maximalismul vine cu timp suplimentar, ca să nu mai vorbim că tensiunea constantă consumă mai multă energie. Greșeala este aceeași cu timpul: o puteți privi ca pe un dușman, dar și ca pe o resursă. A face o greșeală te face să te gândești. Dacă ceva a mers perfect, de obicei nu îl analizăm, cel mult suntem mulțumiți de succes. Cu toate acestea, dacă greșim, arată că putem învăța ceva important aici acum. Cel mai bine este să plantezi în tine următoarea idee:

Te angajezi în continuare: Este familiară situația când ați terminat totul și doar stați în tăcere? Dacă nu, este timpul să învățăm. Capacitatea de tăcere și singurătate este o resursă foarte importantă. Dacă vă este frică de aceste situații, poate doriți chiar să vizitați un psiholog cu care să discutați de ce singurătatea vă provoacă disconfort. Scopul este să iubești și aceste vremuri moarte și să le poți privi ca pe o oportunitate!

Te-ai cunoscut în vreunul dintre ei? Există vreo soluție în propria viață? Dacă sunteți interesat de legătura dintre timp și propria viață și este posibil să aveți nevoie de câteva sfaturi de carte, citiți mai multe articole din seria noastră sau vizitați rafturile de cărți ale Universității din Debrecen.