10 sfaturi fantastice împotriva acneei

De multe ori este posibil să simțiți că nu vă puteți controla acneea. Faptul este că tu ești cauza celor mai multe probleme, spune Mandy Epley, un maestru cosmetician la New York Skin Clinic and Spa, specializat în probleme de piele.

Acneea este o problemă teribilă și jenantă care poate fi tratată cu probleme grave sau mai puțin severe la aproximativ jumătate dintre femei. „Acneea este adesea cauzată de pielea grasă, de alergiile alimentare sau chiar de tipul de piele moștenit. Dar niciuna dintre acestea nu poate fi acuzată exclusiv. Există o modalitate prin care pielea ta poate fi refăcută cu ușurință, cu echilibrul nutrițional corect și o îngrijire adecvată și personalizată a pielii ”, spune Epley.

Cum este aceasta?

„Aderarea la metode naturale poate efectua efectiv pe termen lung același efect ca rețetele sau produsele prescrise care pot fi utilizate numai în zona cu probleme și care funcționează într-un timp mai scurt”, spune Epley. „Văd o mulțime de femei frustrate de acnee, care de obicei au pielea uscată, iritată, roșie și sensibilă. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, ar fi suficient să știți mai multe despre ce și cum să aplicați în conformitate cu reglementările, deoarece atunci acestea nu ar cădea în capcana utilizării prea mult a ceva. Au nevoie doar de câteva idei suplimentare despre ce să facă în fiecare zi pentru a-și face cosurile să dispară ”, spune specialistul.

Ajută-te

Deși cosmeticiana va vota în continuare pentru un tratament facial o dată pe lună, totuși crede că există câteva practici ușoare care pot ajuta la tratarea eficientă a acneei. Epley susține că, urmând acestea, diferența de stare a pielii poate fi observată în câteva săptămâni. Iată, de asemenea, un răspuns despre cum să:

1. Curățați cu înțelepciune suprafața acneei!

Încercați să utilizați un produs de curățare puternic al pielii doar la fiecare două zile, dar în zilele care urmează, utilizați produse care sunt deosebit de liniștitoare și de protecție pentru a preveni uscarea excesivă a pielii.

2. Folosește o mască exfoliantă!

Dacă aveți acnee moderată până la severă sau mai multă, nu ar trebui să utilizați un exfoliant grosier. Acest lucru poate irita acneea inflamată și poate genera răspândirea bacteriilor. În schimb, folosește o mască exfoliantă care nu afectează pielea în timp ce celulele epiteliale moarte ale pielii se desprind, dar ajută și la curățarea porilor.

3. Mănâncă mai mulți morcovi!

Un aport mai mare de vitamina A întărește țesutul epitelial al pielii și, în același timp, previne dezvoltarea acneei. De asemenea, ajută la reducerea producției de sebum.

4. Limitați consumul de produse lactate!

Studiile arată că consumul prea mult de lactate accelerează producția de glande sebacee. Deci, nu contează cât de mult mănânci sau bei.

5. Nu vă scufundați fața!

De obicei, oamenii știu exact că nu ar trebui să aibă fețele ciufulite, totuși nu își dau seama cu adevărat cât de rău le face, spune Epley. De aceea, dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului stând în fața computerului, poate fi util să postați următoarea notă pe monitor pentru a vedea în orice moment „Nu atingeți fața!”

6. Include curcuma în dieta ta!

Curcuma are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antiseptice care reduc roșeața și inflamația acneei. Prin urmare, data viitoare când te duci să te distrezi, poate fi un motiv bun pentru a comanda mâncare indiană, dar poți încerca oricum acest condiment adăugând o mică parte din ouăle făcute acasă sau gătite acasă - sugerează Epley.

7. Reduceți aportul de zahăr!

Limitați aportul de zahăr la o dată pe săptămână. Desigur, sub formă de fructe, cum ar fi pepene galben sau diferite fructe de pădure, puteți mânca în siguranță, dar altfel nu puteți. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este unul dintre principalii vinovați în creșterea producției de insulină. Așadar, păstrați zahărul pe raft și mâncați-l doar o dată pe săptămână, dar nu mâncați prea mult.

8. Cereale!

Este bine cunoscut faptul că transpirația detoxifică pielea. În plus, studiile arată că cei care fac mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână sunt mai predispuși să aleagă alimente mai sănătoase, subliniază Epley.

9. Alegeți un supliment alimentar!

Acneea poate indica, de asemenea, că există ceva în neregulă cu dieta ta, spune Epley. Acest lucru se datorează faptului că curățenia pielii depinde de ce alimente luați cu dvs. și, dacă corpul dumneavoastră este deficitar în ceva, poate duce la apariția acneei. Dar antioxidanții precum resveratolul, medicamentele antiinflamatoare precum acizii grași omega și multivitaminele pot ajuta la rezolvarea problemei.

10. Curățați!

Ștergeți-vă telefonul mobil, ochelarii de soare și tastatura cu un șervețel antibacterian, ușor de utilizat și spălați-vă săptămânal fața de pernă! Nu doare și nu costă nimic, totuși ajută foarte mult să scapi de acneea urâtă din viața ta.