пїЅllпїЅtпїЅsok пїЅs tпїЅvhitek pe Power Plate

Știm cu toții beneficiile exercițiului de vibrații ale întregului corp, dar între timp suntem bombardați cu milioane de întrebări de către cei care încă nu sunt familiarizați cu metoda. Iată câteva concepții greșite și explicații științifice.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul prin vibrații poate provoca dureri de spate pe termen lung și poate provoca leziuni ale creierului.
RĂSPUNSUL: Tipul de vibrație pe termen lung care afectează corpul care afectează șoferii de camioane și piloții de elicoptere este vibrația „ocupațională”. Mașina Power Plate produce vibrații armonice, nu vibrații „ocupaționale”. Spre deosebire de această vibrație „ocupațională”, vibrația armonică este previzibilă, constantă și nu provoacă dureri de spate. În plus, ne antrenăm pe placa electrică până la 30 de minute - în timp ce vibrațiile „ocupaționale” expun lucrătorii la câteva ore de vibrații.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul prin vibrații dăunează oaselor și țesutului conjunctiv.
RĂSPUNS: Mașinile Power Plate sunt dispozitive medicale, ceea ce înseamnă că impactul tehnologiei este susținut de studii științifice. Unul dintre efectele dovedite ale antrenamentului Power Plate este densitatea osoasă crescută. În plus, antrenamentul Power Plate ajută la stimularea țesutului conjunctiv (de ex. Ligamente, tendoane). Ca urmare, ele devin mai rezistente la răniri în timpul diferitelor forme de mișcare. Cu toate acestea, antrenamentul prin vibrații nu este recomandat pentru cei a căror retină este detașată (desigur, antrenamentul în sine NU provoacă detașarea retinei!).

AFIRMAȚIE: Nu se știe dacă antrenamentul cu vibrații este sigur și eficient pentru vârstnici.
RĂSPUNS: Power Plate a efectuat o serie de studii care abordează exact acest efect. A fost studiată creșterea forței, simțul îmbunătățit al echilibrului și stabilității cauzate de mașină. Un număr de centre de instruire specializate special pentru vârstnici lucrează cu mașina pentru a profita de formarea sigură și eficientă oferită de tehnologia Power Plate.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul prin vibrații agravează simptomele leziunilor măduvei spinării.
RĂSPUNS: Tehnologia Power Plate generează în primul rând vibrații verticale care coincid direct cu gravitația Pământului. Cei cu probleme ale măduvei spinării, cum ar fi nervii ciupiți sau herniile spinale, nu simt deloc dureri când stau pe mașină. Dacă suferiți de o astfel de problemă, vă sfătuim să evitați mișcările pe care medicul dumneavoastră nu le recomandă în timpul antrenamentului dvs. Power Plate.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul cu vibrații crește riscul de accident vascular cerebral.
RĂSPUNS: Aceasta este o afirmație nefondată. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei forme noi de exercițiu și mai ales dacă cineva suferă de o boală, ar trebui să solicite sfatul medicului și să consimțească. Antrenamentul Power Plate singur nu va provoca un accident vascular cerebral.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul Power Plate crește riscul de cădere la vârstnici.
RĂSPUNS: S-a dovedit că placa electrică îmbunătățește propriocepția, echilibrul, stabilitatea. Este foarte dificil să cazi de pe mașină. Mașina are balustrade pentru a ajuta la stabilizarea posturii. Când efectuați, trebuie să vă deplasați la fel ca pe un pas normal.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul cu vibrații provoacă tulburări de auz și de vedere.
RĂSPUNS: Nu există nici o bază pentru această afirmație. Vibrațiile armonice ale mașinii Power Plate sunt sigure și previzibile, astfel încât să puteți utiliza acest tip de exerciții în mod regulat. Mașina este certificată medical, antrenează și centre de reabilitare și sportivi de elită.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul prin vibrații nu arde grăsimile și nu construiește mușchi.
RĂSPUNS: S-a demonstrat că antrenamentul Power Plate ajută la descompunerea grăsimilor chiar viscerale (abdominale) și la creșterea masei musculare. În timpul unui antrenament Power Plate, facem diverse exerciții pe aparat, nu doar simplu. Pentru a sta doar pe platou, nu am susținut niciodată că ar fi un antrenament adecvat pentru Power Plate sau că ar putea arde grăsimi sau ar putea crește puterea.

AFIRMAȚIE: Antrenamentul cu vibrații nu arde calorii.
RĂSPUNS: Ca și în cazul multor alte mașini, există o serie de variabile care determină numărul de calorii arse, cum ar fi odihna, intensitatea, tipul de exercițiu efectuat. Adăugarea vibrațiilor la mișcările „normale” va crește puterea de energie.