7 zile // 1200 kcal // scădere permanentă în greutate

Este dificil să vă schimbați stilul de viață fără o îndrumare adecvată - nu mâncați după șase, dar puteți mânca după șase, multe legume și fructe, dar cu carbohidrați corespunzători, grăsimea este bună - grăsimea este rea. Asa de. Dacă intenționați să slăbiți, mai precis faza introductivă pentru o schimbare totală a stilului dvs. de viață, aveți nevoie de puțin ajutor. Cel mai bun lucru posibil de făcut în acest caz este o dietă care descrie exact ceea ce mănânci. Îmi place acest program de o săptămână, deoarece este ușor să pregătiți mâncarea în el, este teribil de delicios și hrănitor și nici măcar nu puteți observa că se deplasează în jurul valorii de 1200-1500 kcal pe zi până la capăt. Ceea ce este și omniprezent, pentru că atunci când încerc să număr singur caloriile, pe de o parte, îmi este greu și cu doar niște abilități matematice să-mi dau seama exact cât, pe de altă parte, evit întotdeauna un atac de cord când Calculez valoarea unuia dintre trucurile mele preferate. Pentru că întotdeauna apar ceva mai mult decât mi-aș dori.

Merită să faceți cumpărături în avans într-o după-amiază și apoi puteți începe săptămâna delicioasă și sănătoasă dimineața! Energia este garantată și puteți pierde 1-2 kilograme. În plus, vă ajută să vă ajustați metabolismul, nevoile stomacului și, bineînțeles, lupta din cap. Descarcă pozele și urmează dieta în fiecare zi! Vei fi foarte fericit și dovleacul poate fi păstrat.

Nu uitați un lucru: dacă nu aveți acel ingredient acasă chiar acum, nu disperați și nu vă blocați, nici măcar nu vă certați dieta (bine, dacă aveți nervozitate alimentară, voi iartă-te), mai degrabă înlocuiește-l! Dacă nu aveți ocazia să mâncați pește, încercați să alegeți pui sau curcan. Dacă nu aveți linte, mâncați fasole! Uneori nu va fi nimic în neregulă cu schimbarea acestora.