7 zile de primăvară, dieta energizantă

Amintiți-vă: dieta dvs. va fi eficientă dacă consumați, de asemenea, cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă necarbonatată sau apă de izvor (cu un conținut mineral de aproximativ 500 mg/l) pe zi. Ziua 1 Mic dejun: ceai verde cu miere, 1 croissant de semințe, cremă de brânză de vaci cu ridiche neagră (5 dkg brânză de vaci, 10 dkg de ridiche neagră ras cu puțină sare)

Amintiți-vă: Dieta va fi eficientă dacă consumați, de asemenea, cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă necarbonatată sau apă de izvor (cu un conținut mineral de aproximativ 500 mg/l) pe zi.

Într-o zi

Mic dejun: ceai verde cu miere, 1 croissant de semințe, cremă de brânză de vaci cu ridiche neagră (5 dkg brânză de vaci, 10 dkg de ridiche neagră rasă, puțină sare)
Ora zece: 1 semințe de rodie
Masa de pranz: supă de fasole verde, mușcături de ficat la pui la grătar
Gustare: 2 biscuiți cu alune
Masa de seara: salata proaspata cu mere si telina cu carnat afumat, 1 felie de paine prajita Graham
Iată cum să faceți dressingul: amestecați 1 lingură de mocha de pudră pentru salată în 1,5 dl de iaurt natural și lăsați-l să stea. Puneți 10 dkg de mere rase grosier într-un castron, încercuind 3 fire de țelină engleză. Adăugați 2 bucăți de cârnați afumați într-un cerc, apoi amestecați cu sosul și pâine prăjită.

2 zile
Mic dejun: ceai de fructe cu miere, sandviș cu ciuperci proaspete
Iată cum se face un sandviș: așezați 1 ou prăjit între 2 felii de pâine din semințe de dovleac, apoi tăiați două ciuperci mari de șampanie și mâncați-l lângă sandwich.
Ora zece: 2 kiwi
Masa de pranz: supă de legume, o jumătate de porție de carne de orez
Gustare: 2 linguri tratați de elevi
Masa de seara: o jumătate de porție de carne de orez, 20 dkg varză

3 zile

Mic dejun: Ceai chinezesc cu miere, 1 pereche de brânză, o jumătate de felie de pâine, muștar, 15 -20 dkg ridiche
Ora zece: iaurt de piersici
Masa de pranz: cotlete condimentate aburite, cartofi mici de patrunjel, multă gem de familie
Gustare: 1 budincă de ciocolată ușoară amară
Masa de seara: supă de tocană de curcan cu tarhon

4 zile
Mic dejun: ceai de hibiscus cu miere, 1 chifon de tarate, 6 felii de sunca de matase, castravete proaspat
Ora zece: 1 pere mare, 1 brânză de iaurt
Masa de pranz: piept de pui prăjit cu cohlrabi
Gustare: căpșuni caș rudi
Masa de seara: omletă cu legume
Iată cum să preparați ouă amestecate: 1 lingură de cafea cu ulei, fierbeți 5 dkg ceapă, 20 dkg legume (ardei, ciuperci, dovlecei). Bateți 2 ouă la spumoasă cu puțină sare, apoi prăjiți cu legumele.

5 zile
Mic dejun: ceai de menta cu miere, 2 dl zeama, amestecat cu 3 linguri de muesli de fructe naturale
Ora zece: Deșurubați 2 sucuri de mandarină mai mari, diluate cu 1 dl de apă
Masa de pranz: pizza mica de legume-peste + 2 dl suc de rosii
Gustare: 1 banană
Masa de seara: scufundări - după gust cu legume (țelină proaspătă sau tulpini de țelină, morcovi, napi, ridichi 25 dkg/porție)
Iată cum se face o baie picantă: Se amestecă puțin piure de roșii cu puțin fistic puternic, apă, piper măcinat.
Iată cum să faceți o baie albastră de brânză: amestecați 1 lingură de brânză albastră rasă în 1 dl de iaurt natural.
Iată cum să faceți o baie de ou: amestecați o jumătate de ou fiert ras în 1 dl de iaurt natural - sare după gust.

6 zile

Mic dejun: ceai de portocale cu miere, o jumătate de felie de pâine de secară cu ceapă de primăvară
Iată cum puteți face garnitura: amestecați 5 dkg de brânză de vaci cu 0, 5 dl de iaurt natural, ardei roșu, chimen, puțină sare.
Ora zece: 1 măr mare
Masa de pranz: țelină cu cartofi prăjiți sau crinolină, o mulțime de castraveți delicatese
(cu adăugarea a 15 dkg de cartofi de persoană, 15 dkg de țelină tăiată cubulețe și 1-1 cârnați)
Gustare: 1 pumn înghețată ușoară
Masa de seara: Salată de brânză, jumătate -1 felie de pâine de secară

7 zile

Mic dejun: ceai de flori de tei cu miere, 1 ouă omletă cu ardei gras, 1 felie de pâine prăjită cu mai multe semințe
Ora zece: 1 grapefruit
Masa de pranz: felii de somon cu cimbru, 25-30 dkg de legume aburite
Gustare: Ștrudel de mere
Masa de seara: caserola cu conopida, dar fara orez, cu iaurt usor in loc de smantana