8 alimente care îți vor menține pielea curată imaculat: consumă-le regulat

Acneea și alte boli neplăcute ale pielii nu afectează doar tinerii. 20% dintre femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani suferă de o formă de simptom pe care încearcă să o trateze cu antibiotice, terapie hormonală și o gamă largă de produse cosmetice scumpe.

Pe lângă stres, dezechilibrele hormonale, aerul poluat, stilul de viață sedentar și alimentația deficitară pot provoca, de asemenea, problema. Dacă toxinele acumulate nu pot fi eliminate din organism, acestea pot fi absorbite din tractul intestinal și pot provoca o problemă gravă de sănătate, fără a menționa apariția regulată a acneei și a altor afecțiuni ale pielii.

Consumul regulat al acestor alimente, care ajută foarte mult organismul, se poate îmbunătăți foarte mult detoxifiere intensifica procesele sale. Iată opt alimente care sunt foarte disponibile, ieftine, dar sunt incredibil de bune în combaterea toxinelor dăunătoare.

Chefir

Produsele din lapte acru au un efect foarte bun asupra florei intestinale și ajută la digestie. Acest lucru este important, deoarece dacă digestia nu funcționează corect, inflamația se dezvoltă în organism, ceea ce la rândul său provoacă acnee. Cel mai bine este să îl consumați dimineața și puteți amesteca semințe, tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz.

Urzica

Probabil că ți-ai venit în minte acum cu buruienile de grădină înțepătoare și enervante, dar zicala că există ceva bun în tot ceea ce este rău este deosebit de adevărată. De asemenea, este foarte eficient în detoxifiere datorită efectului său diuretic antiinflamator, bogat în antioxidanți și ușor. Încercați ceaiul de urzică, nu veți fi dezamăgiți!

Creson

Foarte puțini îl cunosc și chiar mai puțini îl folosesc, chiar dacă are proprietăți foarte bune. Poate fi consumat în multe feluri, crud în salate, dar este excelent și ca ceai și condimente. Este plin de antioxidanți, mangan, caroten și potasiu, ușor efect diuretic și ajută la detoxifierea organismului la maximum.

Sfeclă

Multor oameni nu le place să se îndrăgostească să-l facă pentru că țin bine mâinile. Curăță aproape întregul corp, conține și vitaminele A și E, potasiu, calciu, magneziu și sodiu. Cel mai bine este să gătești crude sau ușor moi, deoarece acesta este modul în care nutrienții sunt prezenți în cea mai mare concentrație.

Leguminoase

Deși prepararea lor este macerică în majoritatea cazurilor datorită înmuierii, merită să vă luați timp. Proteinele și energia sunt necesare pentru a iniția procesele de vindecare ale corpului, din care a leguminoase există destule. Pe lângă vitamine și minerale, acestea sunt bogate și în fibre dietetice, ceea ce ajută procesele de digestie și detoxifiere.

Ou

Consumul unui ou pe zi contribuie foarte bine la buna funcționare a sistemului imunitar. În special, gălbenușul său conține mult seleniu, zinc, proteine și vitamine esențiale. Cel mai bun este oul fiert, care poate fi fiert în prealabil și îl puteți lua chiar la lucru și presărați salata cu el.

Anghinare

Deși industria cosmetică a descoperit-o de mult timp pentru ea însăși, doar câțiva o consumă ca hrană. Cu toate acestea, este un stimulent imunitar foarte bun, scăderea colesterolului, plin de antioxidanți și ajută la digestie. În plus, servește bine ficatului și în detoxifiere, astfel încât pielea frumoasă este garantată cu el.

Lucerna (sau orice) germen

Este o soluție foarte ieftină, dar este cu atât mai utilă. Conține vitaminele A, B, C, E și K, precum și fosfor, zinc, calciu, acid folic, magneziu și sodiu. Chiar listă lungă! Germinarea este un pic macerică, dar chiar o puteți cumpăra gata, iar rezultatul este garantat să nu fie ratat!

Imagini: Getty Images.

Acțiune: