8 diete cu care s-au epuizat stelele! Dar ce anume sunt acestea? L-am colectat!

În 2004, proiectul lui Janet Jackson a provocat un scandal imens, motiv pentru care s-a retras din public pentru o vreme. Dar ceea ce s-a întâmplat în acest timp este aproape de necrezut. Au apărut ulterior imagini cu el abia recunoscute, atât de obeze. Până în noiembrie 2005, a crescut la 82 de kilograme, comparativ cu 160 de centimetri.

Cu toate acestea, 2006 i-a adus o renaștere. În trei luni, a reușit să scape de 30 de lire sterline. S-a pus pe o dietă strictă și s-a angajat într-un antrenament dur. Rezultatul nu a rămas în urmă, la începutul verii era deja în partea de sus a primelor pagini cu 54 de kilograme.

Reguli:
1. Doze mici, în mod regulat, de 5 ori pe zi.
2. Asigurarea somnului și odihnei normale.
3. Făina albă, zahărul, mâncarea rapidă sunt interzise.
4. Cel puțin 1 oră de antrenament.
5. Aport adecvat de lichide, minim 3 litri de apă minerală.

Luni:
Mic dejun - omletă din 1 ou întreg + 2 albușuri, 1 porție de iaurt
Ora zece - 1 măr
Pranz - 1 portie de ton, 1 portie de paste, salata verde
Gustare - 1 portie de migdale, 2 portocale
Cina - 1 porție de file de pește aburit, 1 porție de cartofi, broccoli aburit

Marţi:
Mic dejun - 1 porție de muesli de cereale, 1 nectarină
Ora zece - 1 felie de pâine cu fructe, 1 porție de lapte
Prânz - Salată de fitness cu șuncă de piept de curcan, 1 porție de pâine brună
Gustare - 1 banană
Cina - 1 portie de file de piept de pui, 1 portie de naut fiert

Mic dejun - 1 porție de chefir, 1 porție de cereale, 1 porție de fructe uscate
Ora zece - 2 felii de șuncă, 1 roșie
Prânz - 1 farfurie cu supă de legume, 1 porție de paste cu pesto
Gustare - 2 mere
Cina - 1 portie de sardine, 1 pisici, 1 portie de salata

Joi:
Mic dejun - 1 porție de iaurt cu fructe, 1 ciorchină mică de struguri
Ora zece - 1 porție de delicatețe a elevilor
Pranz - 1 portie de cartofi prajiti, 1 portie de fasole verde aburita, 1 portie de file natural din piept de pui, salata
Gustare - 2 prune, 1 măr
Cina - 1 porție de carne de vită la grătar, legume înăbușite sau salată

Vineri:
Mic dejun - 1 ou prăjit, 1-2 pâine prăjită, 1 roșie
Ora zece - fruct la alegere
Pranz - 1 portie de salata Caesar din piept de pui
Gustare - 1 porție de alune
Cina - 1 porție de risotto cu fructe de mare

Sâmbătă:
Mic dejun - 1 felie de muesli, 1 porție de iaurt natural
Ora zece - 1 grapefruit
Pranz - somon afumat, spanac aburit, 1 portie de orez brun
Gustare - 2 mere
Cina - 1 porție de file de pește prăjit, 1 porție de cartofi fierți

Strigătul de luptă al lui Janet: măsura este punctul!
1 portie:
- 4-6 lingurițe de cereale și musli.
- Din carne aprox. o dimensiune de card.
- O mână de cartofi, paste și orez.
- Din conserve de pește, felii mai groase de pește aprox. mărimea unui pachet de cărți.
- Din cancer: aprox. jumătate cană.
- Din brânzeturi: o dimensiune a cutiei de chibrituri.
- Din leguminoase: 3 lingurițe.
- Din legume și fructe proaspete: fără restricții!

Trei zile de post, o zi de sațietate - această metodă Christina Aguilera a slăbit anul trecut. Vedeta a trebuit să scape de peste 10 kilograme și totul a mers bine pentru primăvară. De atunci, s-a lăsat din nou să plece și a alergat câteva kilograme, dar nu intră în panică, folosind din nou „arma-miracol” bine dovedită.

Mic dejun (Calorii: 200)

- Muesli - înmuiați 2 linguri de fulgi de ovăz în 4 linguri de lapte călduț, lăsați-l să se umfle puțin. După o jumătate de oră, turnați un pahar de iaurt natural la gât. Decupați o prune prăjită și adăugați 10 dkg de struguri înjumătățiți.
obsesie
- Sâmburii de mere - se fierbe 2,5 dl de lapte, se adaugă o linguriță de miere, un vârf de scorțișoară și o lingură de sâmburii amestecând continuu. Când sunt fierte, se ia de pe foc, se lasă să se răcească ușor și se amestecă 1 măr ras.
obsesie
- Sandwich cu castraveți cu brânză - Amestecați 5 dkg de brânză proaspătă cu 2 linguri de arpagic tocat și ungeți 2 felii de pâine prăjită maro. Încercuiți 5 dkg de castravete șarpe deasupra.
Ora zece/gustare (Calorii: 100)
1 pahar de iaurt
obsesie
1 felie de abonament, pătată cu 2 kg de caș de muștar, cu o felie de șuncă deasupra
obsesie
4 dkg de piersici uscate, prune și mango
Într-o zi
Masa de pranz

Sandwich cu legume și șuncă
Se taie cubulet 1/2 piper, 1 roșie și 1 murătură. Rulează peste 2 linguri de morcovi rasi, 1 ceapa de primavara tocata, linguri de patrunjel, cateva picaturi de lamaie, sare. Se amestecă 3 kg de brânză de vaci cu o lingură de iaurt și o linguriță de muștar. Se întinde o felie de pâine de secară cu ea. Așezați 5 dkg de șuncă pe ea și puneți legumele pe ea.

Brânză, salată de struguri
Decupați 4 kg de brânză gouda, 1 măr decojit, înconjurați 1 șuviță de ceapă de primăvară și curățați 2 frunze chinezești. Se răstoarnă într-un castron, se prepară un dressing cu 2/3 cană de iaurt, o lingură de suc de lămâie, 1/2 linguriță de coajă de lămâie rasă, un vârf de scorțișoară și sare. Se toarnă peste salată și se presară blatul cu 5 dkg de struguri înjumătățiți și o mână de chifle maronii prăjiți.

datorită dietei de 3 ore, a slăbit 12 kilograme în câteva săptămâni după naștere. Esența dietei este că trebuie să luăm cantități mici de nutrienți la fiecare trei ore. Acest lucru reglează metabolismul organismului și se realizează că nu murim de foame. Acesta este modul în care corpul nostru arde grăsimea.

Meniu zilnic:
7:00 - Șuncă și brânză cu produse de patiserie integrale, felii de portocală
10:00 - 4 zaruri de ciocolata
13:00 - 1 roșie și mozzarella, 1 ciorchine de struguri
16:00 - 10 ochi de alune
19:00 - Pește aburit, 1 cartof fiert cu unt, 2 căni de broccoli aburit

Dietă
Dieta aromelor a fost dezvoltată pentru cei care sunt mari prieteni ai artelor culinare, având tendința de a mânca numai de dragul gusturilor, chiar dacă nu le este foame. Scopul curei este că nu puteți mânca decât un singur tip de mâncare pe zi.

Victoria a preluat rețeta de la Beckham pentru a scăpa de câteva kilograme pentru nunta ei. Pierderea în greutate este rezultatul saturării rapide a gustului, așa că mâncăm mai puțin în timpul zilei.
Meniu zilnic (ziua ciocolatei):
Mic dejun - 1 cană de cacao cu conținut scăzut de grăsimi, ciocolată Mars, 1 biscuit cu ciocolată
Prânz - Salată cu roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, budincă de ciocolată
Cina - 1 cană de chili, 2 sfeclă, 1 iaurt cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi
Gustare - 10 migdale acoperite cu ciocolată

Dieta curcubeu

mențineți-vă corpul cu această dietă colorată și sănătoasă. Ideea este să mănânci multe proteine cu legume fără zahăr și fără alcool. Dacă îți plac deserturile și băutul, încearcă o altă rețetă.
Meniu zilnic:
Mic dejun - 1 felie de pâine prăjită integrală cu brânză cheddar, 10 boabe de migdale
Pranz - somon cu legume mixte, 1 rosie mica cu ulei de masline si lamaie
Cina - friptură de ton cu ardei prăjiți americani, 1 cană de porumb
Gustare - 1 ciorchină mică de struguri roșii sau mov

Dieta în zone

el a ales cea mai faimoasă dietă din lume, dieta de zonă. Ideea este să ai 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine într-o masă. Aceasta stabilește arderea regulată a grăsimilor, aducând rezultate de durată utilizatorului său.
Meniu zilnic:
Mic dejun - 4 omleta de oua cu ulei de masline, spanac, o jumatate de cana de musli cu scortisoara, 1 cana de fructe de padure
Prânz - Salată Caesar cu pui, 2 căni de legume înăbușite, 1 măr
Cina - somon la grătar cu sparanghel cu sos de lămâie și vinaigretă, 1 cană căpșuni
Gustare - 1 pahar de vin roșu, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ouă fierte cu brânză de vaci

Dieta de curățare magistrală
Consumând cantități mici de calorii, trebuie să amestecați smoothie-ul de curățare principal, ducând la pierderea rapidă în greutate. Pink a pierdut astfel zece lire sterline într-un weekend. Smoothie este format dintr-un amestec de 1 lămâie, jumătate de litru de apă, 1 lingură de sirop de arțar și miere.
Meniu zilnic:
Mic dejun - 1 pahar de smoothie
Ora zece - 1 pahar de smoothie, 10 boabe de migdale
Prânz - conserve de ton cu salată verde și sos de lămâie
Gustare - 1 pahar de smoothie, 1 măr
Cina - 2 cani de spanac cu hering
Gustare - 1 pahar de smoothie

Dieta paleotehnică
Dieta este foarte populară în New York

mi-a plăcut, de asemenea. O dietă constând din trei mese pe zi și trei gustări conține o mulțime de proteine, verdeață și acizi grași omega 3, ceea ce stabilește arzătorul ideal de grăsimi și nu provoacă foamea.
Meniu zilnic:
Mic dejun - 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu nuci și fructe de padure proaspete
Prânz - sardine în ulei de măsline cu legume, roșii și castraveți
Cina - piept de curcan la grătar cu broccoli aburit, sfeclă și cartofi
Gustare - 10 boabe de migdale, grămadă mare de struguri, 3 felii de musli