Berry

Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții sunt capabili să neutralizeze radicalii liberi dăunători, contribuind astfel la prevenirea dezvoltării multor boli și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Câteva fructe de pădure delicioase și sănătoase fără a pretinde completitudine.

Zmeură

Zmeura este bogată în vitamina C, vitaminele B1 și B2 și provitamina A. La fel ca alte fructe de pădure, este bogat în antioxidanți, flavonoizi, fibre, acizi din fructe și taninuri. De asemenea, este bogat în minerale, în special calciu, potasiu și magneziu. Este interesant faptul că nu numai fructele, ci și frunzele de zmeură sunt utile, deoarece pot fi consumate ca plantă și ceai. Ceaiul din frunze de zmeură este, de asemenea, excelent pentru ameliorarea simptomelor vasoconstrictorului și a răcelilor și a răcelii.

Boabe antioxidante

Mure

Mure sunt similare în ceea ce privește conținutul nutrițional cu zmeura, dar diferă prin colorare: conțin mai mulți antioxidanți. Puteți face ceai din frunzele sale, pe care le puteți folosi împotriva diareei, ca antiperspirant, ca detartrant, dar este cunoscut și efectul său de scădere a zahărului din sânge. Decoctul de mure este antiinflamator, deci este excelent pentru tratarea inflamației la nivelul gurii.

căpșună

Unul dintre primele fructe ale primăverii, căpșunul este favoritul multora. Efectul său de curățare trebuie subliniat, deoarece reduce riscul de boli vasculare. Îl puteți folosi și extern, ca mască de față pentru tenul gras, cu tendințe acneice și ca exfoliant și albitor de dinți.

Coacăze
Soiul sălbatic, cultivat în sălbăticie, de afine originar din Europa de Nord și Centrală, apare și în munții centrali ai Ungariei. Boabele albastre conțin o serie de antioxidanți: antocianine, proantocianine, leucoantocianine, flavonoli și derivați ai acestora. Antocianinele stimulează sinteza colagenului, care contribuie la sănătatea pielii. Are un efect bun asupra sistemului imunitar, efectul său antibacterian și de îmbunătățire a circulației este, de asemenea, remarcabil. Deoarece stimulează alimentarea cu sânge a vaselor capilare, are și un efect bun asupra ochilor și asupra vederii.

Afine

Afinele sunt bogate în calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fier, zinc și sunt, de asemenea, bogate în vitaminele A, B, C și E. Datorită conținutului său de proantocianidină, ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar, îmbunătățește digestia și scade tensiunea arterială datorită flavonoidelor.

Coacăz roșu

Coacăzele se remarcă prin conținutul lor ridicat de fibre vegetale și pectină. Gustul său acru se datorează acizilor precum acidul malic, acidul citric, acidul boric, acidul succinic, acidul acetic, acidul oxalic. Are un conținut ridicat de vitamine C, B2, B6 și E, iar printre minerale conține potasiu, sodiu, calciu, fosfor, magneziu și fier. Interesant este că uleiul de coacăze este similar cu grăsimile găsite în piele, deci este excelent și pentru îngrijirea pielii uscate și sensibile.

Goji Berry

Boabele Goji provin din China și se găsesc în principal sub formă de fructe uscate. Bogat în vitamine, minerale, flavonoide și carotenoizi. Cercetările arată că are efecte de menținere a sănătății, de îmbunătățire a dispoziției, îmbunătățește calitatea somnului, reduce stresul și crește performanța antrenamentului.

Acai

Nu am întâlnit încă boabele de acai în Ungaria, doar ca ingredient din diferite suplimente alimentare. Fructul este rodul unui palmier care trăiește în pădurea tropicală de-a lungul Amazonului. Boabele cu gust dulce sunt bogate în antioxidanți, bogate în vitamina E, bogate în acizi grași omega 6 și 9 și aminoacizi din plante.

Deci, ar trebui să consumați fructe de pădure în mod regulat, chiar și ca fruct de pădure-
amestecați sub formă de desert ca garnitură sau spuneți într-un delicios smoothie.

Care este preferatul tau?

Peak Girls - Noemi Szucs, intrări de cititori

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!