8 fructe pe care trebuie să le consumi dacă vrei să te apuci de lupta împotriva îmbătrânirii

trebuie

Toată lumea vrea să-și păstreze aspectul tânăr, chiar dacă știm că îmbătrânirea nu poate fi oprită. Dar chiar și așa, suntem foarte norocoși, deoarece există deja o mulțime de moduri în lumea modernă de a încetini cel puțin acest proces: și, pe lângă diferitele forme de antrenament și creme, există și altceva la care merită să fim atenți. Acest lucru se datorează faptului că dieta ta joacă, de asemenea, un rol uriaș în menținerea aspectului tânăr și următoarele fructe te vor ajuta în acest sens.

Fructe de padure

Aceste fructe conțin o mulțime de ingrediente sănătoase, ca să nu mai vorbim că sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C.

Afinele, căpșunile, zmeura și murele, printre altele, vă ajută pielea să păstreze colagenul pe care îl conține, să rămână moale la atingere și flexibil.

Ca să nu mai vorbim de faptul că au un conținut scăzut de grăsimi, deci se potrivesc foarte bine și pentru dieta ta.

Rodie

Acest fruct are un efect de regenerare uimitor de bun și vă poate vindeca în mod specific pielea de răni.

Conține vitamina B2, care joacă, de asemenea, un rol esențial în menținerea sănătății părului, a unghiilor și a pielii.

Dacă mănânci des rodie, vei observa și că ochii tăi vor fi din ce în ce mai proaspeți, ca să nu mai vorbim de pielea ta.

Avocado

Merită să consumați deseori cel mai mare fruct din ultimul an, deoarece, pe lângă proprietățile sale de accelerare metabolică, vă hrănește și pielea.

Având în vedere că este cunoscută și ca plantă, are multe efecte pozitive asupra aspectului nostru: este bogată în acizi grași nesaturați și conține vitaminele B, C, E și A.

Datorită conținutului ridicat de ulei, este adesea adăugat și produselor de îngrijire a pielii, în special pentru persoanele cu tipuri sensibile de piele.

kiwi

Kiwi are atât de multe efecte pozitive încât durează ceva timp până la listare: ajută la detoxifiere, la scăderea în greutate și chiar reglează tensiunea arterială.

Antioxidanții din acesta fac pielea mai moale și mai sănătoasă și vă ajută corpul să producă colagen. Și acest lucru este esențial pentru a păstra cât mai puține riduri pe față.

Pepene

Știm cu toții că apa este foarte importantă pentru hidratare, totuși avem tendința să uităm să bem suficient.

Pepenele roșu ajută la acest lucru, deoarece acest fruct este 90% apă și, deși are un gust dulce, este încă sărac în calorii.

Drept urmare, prin consumul de pepene galben, veți obține o mulțime de lichide în corp, ceea ce vă ajută pielea să-și păstreze elasticitatea.

În plus, nu include faptul că conține calciu, fier și magneziu, printre altele.

Banană

Bananele conțin și vitaminele B6 și C, care sunt nutrienți esențiali pentru pielea ta.

Ele ajută la întărirea pielii și la menținerea elasticității acesteia, iar chiar și conținutul său de mangan și antioxidant previne efectul liber al pielii asupra radicalilor liberi.

În plus, la fel ca pepenii, bananele au un conținut ridicat de apă: 75% apă, deci se hidratează.

măr

Merele au capacitatea specială de a curăța pielea, pe lângă faptul că te hidratează, punând o felie de ea pe față.

Cu toate acestea, chiar și atunci când este consumat, are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului tău: îți face pielea strălucitoare, se strânge și chiar ia lupta împotriva acneei.

Ca să nu mai vorbim că detoxifică și conține, de asemenea, multă vitamină E.

Mango

Mango, pe lângă faptul că este foarte delicios, face minuni cu pielea ta.

Conține antioxidanți și parțial vitamina C, ceea ce face pielea mai sănătoasă și mai proaspătă, astfel încât este adesea utilizată ca ingredient în creme.

Reduce foarte bine petele întunecate de pe față și numărul de acnee și, datorită conținutului său de vitamina A și beta-caroten, întinerește și luminează pielea.