Guru de fitness

înainte

Ai început să ții dieta, dar ai avut o mică problemă? Ți-e în permanență la fel de foame ca niciodată în viața ta? Rezultatele nu vin, deși lupți din greu? Dieta și schimbarea stilului de viață este o sarcină foarte dificilă. Acest lucru nu poate fi pus la îndoială. Dar dacă o faci cu înțelepciune, nu îți va veni niciodată prin cap să renunți la ea și nici măcar nu te vei cunoaște, vei fi atât de persistent și de neclintit. Unele sfaturi inteligente te pot ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să crezi că mai devreme sau mai târziu vei reuși să-ți încununezi luptele.

Odată ce ați început dieta, trebuie să știți că primele trei săptămâni sunt cele mai grele. După douăzeci și una de zile, rezultatele încep să se arate cu adevărat. Cel puțin așteptați această perioadă, pentru că după aceea nici nu vă veți gândi să vă întoarceți pe calea pe care ați luat-o atât de greu pentru a începe.

Foamea resimțită în timpul dietei este un sentiment complet natural și normal. La urma urmei, probabil că ți-ai avut întotdeauna burtica plină înainte pentru că nu ți-ai ordonat niciodată să te oprești când te-ai așezat să mănânci. De la doze mai mici, desigur, vă va fi foame, dar atâta timp cât mâncați o dietă sănătoasă și urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, foamea nu ar trebui să fie o problemă.

Dacă aveți probleme cu planurile dvs. de dietă, acesta nu este un motiv pentru a renunța la ea, dar poate fi necesar să căutați un alt program personalizat de slăbire. Noi, oamenii, nu suntem la fel. O dietă poate fi perfectă pentru cineva, dar o altă persoană se va simți rău în legătură cu aceasta. Dacă nu sunteți sigur, asigurați-vă că consultați un profesionist care vă poate ajuta în acest sens.

Nimeni nu a spus că dieta va fi ușoară. Poate că v-ați gândit că ați fi un hip-hop pentru a slăbi rapid câteva kilograme de exces de greutate și apoi pentru a merge până acum, dar nu e nici pe departe. Nu ați crescut în greutate în decurs de o săptămână sau două, așa că nu vă puteți aștepta să scăpați de ea în câteva zile. Cu cât acceptați mai repede acest lucru, cu atât mai repede vor veni rezultatele.

Gândește-te că nimic nu durează pentru totdeauna. După un timp, te vei obișnui atât de mult cu schimbarea stilului de viață încât nici măcar nu te vei gândi la stilul tău de viață trecut. La fel ca în toate, în acest caz doar începutul este dificil, veți vedea, după un timp veți lua obstacolele din ce în ce mai ușor și mai liber.

Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă, deoarece consumul de cel puțin optzeci la sută determină dacă dieta dvs. va avea succes sau se va termina cu un eșec urât. Este foarte important să luați alimente nutritive cu voi.

Înainte de a seduce și de a mușca doar niște alimente nu atât de sănătoase, gândiți-vă la cât de grase sunt alimentele nesănătoase. Vrei să fii sănătos? Vrei sa slabesti? Apoi aruncați „mâncarea de gunoi” în coșul de gunoi și continuați lupta pentru a câștiga nu numai bătălia, ci și războiul.

Când sunteți pe punctul de a renunța la dietă, gândiți-vă cât de mult efort ați făcut pentru a ajunge până aici. Nu vrei să anulezi bătăile de până acum și rezultatele tale, nu-i așa? Fii puternic și perseverent și în curând vei fi cel mai surprins când te vei uita în oglindă și vei vedea rezultatul muncii tale grele, adică noua ta bombă.