Mic dejun dietetic pentru slăbit

dietă
pierdere în greutate
reteta de slabit
sfaturi de slăbire
mic dejun
Dieta

Datorită micului dejun, puteți începe ziua cu un metabolism ritmant și plin de energie, însă chiar prima masă vă menține în formă mentală și fizică toată dimineața.

Dacă urmezi o dietă, merită și mai mult să încorporezi prima masă din ziua ta în viața ta: studiile au arătat că oricine ia micul dejun arde în mod corespunzător mai multe calorii și mai multă energie cu mâncarea decât cei care îi lipsesc.

Ce alimente să alegi?

Consumul tuturor carbohidraților cu absorbție rapidă - produse de patiserie făinoase, musli, pâine albă - se bazează doar pe fluctuațiile de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei și pe un sentiment constant de foame. În schimb, micul dejun bogat în fibre, cu conținut scăzut de calorii și bogat în proteine, nu provoacă fluctuații ale nivelului zahărului din sânge, aceste alimente accelerează metabolismul și lactatul pe parcursul zilei, iar după un antrenament consistent, ele sunt implicate și în regenerarea și recuperarea musculară .

Vă arătăm câteva mic dejunuri sănătoase și dietetice care vă vor ajuta să slăbiți mai eficient, dar veți fi mulțumiți până la prânz!