8 modalități ușoare de a face față lenei

1. Găsește-ți motivația

2. Un pas la rând

3. Mutați

Exercițiul nu înseamnă neapărat antrenament, poți face orice îți place și implică un anumit nivel de mișcare. De exemplu, puteți să curățați casa, să călcați, să vă plimbați câinele sau chiar să redați videoclipuri dacă implică mișcare. Este important să începeți încet și să vă elaborați planul de antrenament treptat. Veți vedea cât de ușor este să respectați un plan de antrenament regulat și să faceți exerciții de două sau trei ori pe săptămână, fără a menționa efectele sale pozitive asupra sănătății dumneavoastră.

4. Împărțiți-vă sarcinile mai mari în altele mai mici

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a ne lene și a amâna acțiunile noastre este că acestea consumă prea mult timp sau sunt dificile. Într-un astfel de caz, este recomandabil să împărțiți lucrul în două sau mai multe sarcini mai mici. Dacă faceți acest lucru, vă va fi mult mai ușor să vă rezolvați sarcinile mai mici și, de asemenea, vă va face un pas mai aproape de rezultatul final. Sarcinile de afaceri mari sunt adesea obositoare și stresante, dar nu trebuie să vă sperie - trebuie doar să le abordați corect.

5. Căutați întotdeauna exemple de urmat

Modelele de rol pot avea un efect uimitor de pozitiv asupra motivației dumneavoastră. Toată lumea are nevoie de cineva de care să se uite și să se inspire în perioadele dificile. Găsiți oameni de succes care să vă motiveze să luptați și să vă mișcați drumul indiferent ce se întâmplă. Înconjoară-te de oameni de succes care deja ți-au călătorit drumul și au reușit să își atingă obiectivele și să câștige o reputație pozitivă.

6. Amintiți-vă consecințele dacă nu vă îndepliniți sarcinile

Nimănui nu îi plac consecințele, deoarece adesea nu sunt foarte strălucitoare - dar este important să fii pe deplin conștient de ele, deoarece de multe ori îți pot crește motivația. Dacă nu găsiți niciun motiv bun pentru care ar trebui să începeți să vă faceți treaba, consecințele vor duce probabil la ceva pozitiv.

De exemplu, dacă aveți un proiect școlar și nu aveți motivația de a începe, gândiți-vă la posibilele consecințe. Obțineți un bilet greșit, este posibil să pierdeți oportunitatea de a continua studiile la o universitate de renume. Acestea sunt consecințe pe termen lung, care nu trebuie luate cu ușurință.

7. Imaginează-ți sarcina

Vizualizarea este o tehnică foarte utilă, care poate fi folosită în multe situații de viață și cu siguranță vă va ajuta să depășiți lenea. Pe scurt, trebuie să vă imaginați că vă faceți sarcina - cu siguranță vă va afecta pozitiv gândurile și vă va ajuta să începeți. Dacă vă vedeți atingându-vă obiectivul, veți fi motivați să lucrați pentru viitor.

8. Stabiliți termene

Nimănui nu îi place un termen, este un fapt bine cunoscut, dar uneori te ajută să începi. După cum probabil știți deja, a începe este întotdeauna cea mai grea sarcină, dar odată ce o faceți, restul va fi mult mai ușor. Pur și simplu stabiliți un termen limită și încercați să vă respectați!

Pe scurt, acestea sunt 8 modalități excelente de a depăși lenea. Dacă întâmpinați simptome de mult timp, este sigur că va fi mai greu de depășit - în orice caz, dacă ascultați sfaturile și înțelegeți că lupta cu lenea este un proces treptat care implică schimbarea agendei dvs. și veți fi cu siguranță motivați a merge înainte.

Amintiți-vă, acesta este primul pas în îmbunătățirea vieții voastre!