8 motive pentru care femeile ar trebui să aikido

Aikido este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari moduri de exercițiu, autoapărare și auto-dezvoltare ale lumii. Atât fizic, cât și mental. Majoritatea claselor au bărbați în majoritate, dar noi, la Asociația Zumm Aikido, suntem foarte norocoși: există momente în care proporția fetelor este de 50% la antrenament.

Multe femei care încep aikido îmi spun despre o serie de efecte benefice și în termeni fizici, mentali și mentali. Crește puterea și rezistența? Reduce stresul? Ești mai calm și mai concentrat? Știai că „aruncarea și rostogolirea” sunt despre tine?

Deci, dacă vă gândiți să începeți sau să continuați practica, iată câteva motive pentru care ar trebui să începeți sau să faceți mai mult aikido:

1. Aikido vă îmbunătățește bunăstarea generală

Dacă doriți o schimbare semnificativă a stilului de viață, una dintre cele mai bune modalități este să începeți să vă mișcați. Antrenamentele cu Aikido îmbunătățesc sănătatea corpului fizic și îți eliberează mintea.

Treptat, vei experimenta schimbări în ciclul de somn și în dieta ta. Trebuie să te antrenezi din greu cu aikido, dar numai împingându-ți încet propriile limite către exterior, nu imediat în „apa adâncă”.

2. Aikido te ajută să slăbești

Cea mai mare parte a antrenamentului cade și se ridică. Te ghemuiți și vă așezați sute, neobservat, fără să vă gândiți la asta. Aikido poate fi, de asemenea, gândit ca un exercițiu de mindfulness, ceea ce înseamnă că aduceți conștientizare în mesele dvs. și în viața de zi cu zi.

3. Aikido te face puternic și flexibil

Sigur, am construit o mulțime de exerciții de întindere și întărire în antrenamentele noastre pentru a vă menține corpul în funcțiune lină timp de o oră și jumătate de antrenamente. Sau, dacă după ce vizionați videoclipurile credeți că „este doar un dans”, gândiți-vă cât de mult lucrează dansatorii cu corpul lor până când se mișcă ...

Obiectivul exercițiului este creșterea și îmbunătățirea rezistenței și flexibilității corpului fizic, ceea ce nu este o condiție prealabilă, ci o consecință a antrenamentelor. Nu trebuie să atingi degetele de la picioare și ai avea un fort de tăiat în el.

4. Aikido întinerește și te ajută să rămâi tânăr

Antrenamentele cu Aikido completează energia vieții în interior și în exterior, la orice vârstă. Uită-te la demonstrațiile vechilor maeștri: unii oameni aruncă oameni la vârsta de 86 de ani ca și când ar fi fost cu 40 de ani mai tineri.

5. Veți găsi o comunitate bună în aikido

Ceilalți vă vor ajuta la antrenament, nu veți simți că plecați de la un dezavantaj dacă ajungeți la aikido. Puteți discuta cu toată lumea după sau înainte de curs. Desigur, acest lucru nu se întâmplă peste noapte, dar ar trebui să o faci în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână. În taberele de antrenament, o mulțime de programe comune de agrement, veți găsi o comunitate reală în care oamenii se ajută reciproc.

6. Aikido reduce stresul

Pur și simplu nu ajungi să faci față problemelor din timpul zilei, deoarece trebuie să te concentrezi asupra mișcării tale și a mișcării partenerului tău. Lucrăm într-o situație de luptă care necesită 100% atenție. Acesta este motivul pentru care se spune că aikido este o meditație în mișcare. Așadar, dacă doriți să vă relaxați creierul în același timp, dar să îl rezolvați, după o zi lungă, aikido este alegerea perfectă. Vă ajută să faceți față gândurilor negative, oamenilor. Te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie după prima oră.

Aikido este una dintre cele mai naturale modalități de a vă dezvolta și de a vă hrăni sănătatea mintală. Veți învăța automat cum să vă liniștiți mintea, deoarece trebuie să fiți atenți la altceva. Și din această cauză, creierul tău se poate odihni complet toată ziua.

7. Aikido crește sănătatea oaselor și a mușchilor

Aikido este multă mișcare. 99% din ore constă în mișcare, mișcare și mișcare. (În sfârșit, nu stați în fața unui computer.) Toate acestea vă ajută să vă mențineți sănătatea oaselor, mușchilor și articulațiilor, pe măsură ce lucrăm întreaga gamă de mișcări a fiecărei articulații și încercăm să mobilizăm întregul corp. Mai multe studii au arătat că exercițiile fizice reduc riscul de osteoporoză.

Cu toate acestea, este important să rețineți că există aruncări (și căderi) mai grele care devin perfecte doar cu multă practică. Ca începător, ia în considerare riscurile și gândește-te mai întâi la propria ta siguranță! Un antrenament bun pentru aikido este ca un maraton, nu un sprint rapid, pentru că îți poți exersa întreaga viață.

8. Aikido este o provocare constantă

Nu devine niciodată mai mecanic, mai plictisitor decât o sală de fitness. Vor exista întotdeauna tehnici noi, există întotdeauna ceva de lustruit. Există întotdeauna noi adversari cu care aceeași tehnică funcționează diferit.

Sperăm că aceste 8 motive te-au convins să încerci cel puțin o dată aikido! Artele marțiale nu sunt doar o formă de mișcare pentru bărbați!