8 produse care pot fi plantate noaptea fără a afecta figura

Noaptea, din anumite motive, mâncarea este deosebit de gustoasă și de dorită. Este o combinație de afaceri și bucurie, spune Marie Claire.

produse

Celebrul erou al lui Alexander Kalyagin din filmul „Sclavul iubirii” tânjea după o tristețe îngrozitoare: „Și vreau și vreau să slăbesc!”. Această dilemă se confruntă cu aproape fiecare femeie care visează la o figură subțire, dar uneori este incapabilă să renunțe la mâncarea ei preferată pentru noapte. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt obligați să se întoarcă acasă mai târziu și pentru care cina este o formă de batjocură pentru trecerea la micul dejun. Deci, ce zici de cina târziu, fără teama de a câștiga kilograme în plus?

Mere coapte

De ce se coc merele în cuptor - o modalitate excelentă de a simți foamea noaptea? E foarte simplu. Faptul că merele proaspete, clare, suculente, evocă pofta de mâncare. Fructele tale preferate ar trebui consumate pe stomacul gol și vrem să completăm dragostea modestă cu o grămadă de alimente care nu mai sunt inutile. Deci, este mult mai bine să coaceți merele în cuptor. Mai mult, merele presărate cu miere și stropite cu scorțișoară pot înlocui un desert cu drepturi depline, iar ingredientele din mere, gătite în orice fel, favorizează un somn bun.

ciupercă

Desigur, ciupercile înăbușite, cu sos de smântână și cartofi prăjiți, nu merită a priori, deci este mai bine să aveți o cantitate limitată de ciuperci fierte sau înăbușite. Apropo, dacă faceți toate regulile ciupercilor, puteți obține alimente dietetice și în același timp incredibil de delicioase. Este adevărat, trebuie să aveți grijă la conservele de ciuperci - majoritatea produsului preparat nu afectează neapărat ficatul.

migdale

Nucile - un lucru hrănitor și extrem de util, făcându-le foarte potrivite pentru o gustare de seară. Zece migdale nu numai că ajută la satisfacerea foametei, dar oferă și corpului dvs. vitamine din grupa B și vitamine din magneziu. Aveți grijă însă: deși nucile sunt un depozit de materiale care pot fi folosite pentru corp, ele sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii, așa că nu încercați să exagerați în excursiile de noapte în bucătărie.

Piept de pui

Acest tip de carne este cel mai mult care nu se află în dietă - conținutul maxim de proteine ​​din foamea slabă și rapidă din cauza foametei este un conținut scăzut de grăsimi. Cu alte cuvinte, sânii coapte la cuptor sau neprăjiți nu au practic grăsimi. Și dacă doriți să vă răsfățați cu un sandwich uimitor de noapte, înlocuiți piesa de cârnați preferată de medicul dumneavoastră cu pui și o pâine - o felie de grâu integral, pâine foarte utilă și cu puține calorii.

terci

Terciul este o modalitate excelentă de a satisface foamea atât dimineața, cât și seara. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că terciul de gătit nu este întotdeauna un lapte și o cantitate mare de grăsimi, apă adăugată, sare, zahăr și chiar gem. Va fi util și nu vă va face niciun rău. În cazuri extreme, dacă dulceața mai vrea (și o vreau, ca de obicei, noaptea - până la urmă, reușești să-ți relaxezi corpul după o zi grea, doar pentru a obține raportul de zahăr) Încearcă să înlocuiești dulceața și zahărul cu miere lichidă și fructe uscate. Un alt aditiv plăcut și inofensiv poate fi mierea de lăptișor de matcă - bună în ea decât mierea obișnuită, deși seamănă mult mai mult cu o cremă albă în aer și în gură pentru a da loc smântânei bătute.

țelină

Proprietățile utile ale produsului au fost mult timp legendare, deși gustul lasă de dorit, iar acest lucru este valabil mai ales pentru zellul crud. Cu toate acestea, faptul că țelina nu reprezintă o amenințare pentru forma dvs. rămâne neschimbat. Țelina are un conținut caloric de 16 calorii la 100 de grame, ceea ce este complet inofensiv pentru număr. În plus, are suficientă apă și fibre, ceea ce înseamnă că avem toate șansele să ne întâlnim rapid și să dormim cu un suflet calm. Apropo, revenind la gust: dacă dieta ta dorește cartofi prăjiți, taie felii curate de rădăcină de țelină și prăjește într-o cantitate mică de ulei de măsline - mâncarea gata preparată este aproape indistinctă de cartofii tradiționali (și foarte dăunători).

sushi

În partea medie a rulourilor - aproximativ 350 kcal, iar conținutul de grăsime este destul de redus - 3,6 g. Vă rugăm să rețineți că doar 2 grame de așa-numitele grăsimi saturate determină creșterea colesterolului. Prin comparație, un sandviș mediu cu astfel de grăsimi este de aproximativ 15 grame. Dar există o sofisticare semnificativă care vă complică puțin viața alimentară: sushi trebuie să fie complet proaspăt, ceea ce înseamnă că felul de mâncare japonez ar trebui să fie benefic imediat după prepararea mâncării. Așadar, cea mai bună soluție este să pregătiți singuri masa și nu este la fel de ușor ca la prima vedere.

Cu orice monitorizare strictă a formei unei femei, trebuie amintit că, probabil, dezavantajele permanente ale calciului se formează în organism, ceea ce înseamnă că laptele este exact ceea ce aveți nevoie, nu numai pentru a satisface foamea, ci și pentru a regenera corpul. Pe lângă calciu, laptele conține aproximativ 20 de aminoacizi esențiali, iar proteinele din lapte sunt absorbite de oameni aproape complet. Amintiți-vă, totuși, că laptele - lactoza nu este cea mai utilă substanță. Cu alte cuvinte, lactoza.

  1. Capcane ale alimentației intuitive: 5 motive pentru care intuiția te face să te înșeli
  2. Dietele ciudate pe care cresc stelele subțiri
  3. Două mirese: Pippa Middleton vs Kate Middleton

Sursă foto: imagini Getty

  • 1 mere la cuptor
  • 2 ciuperci
  • 3 migdale
  • 4 piept de pui
  • 5 terci
  • 6 țelină
  • 7 sushi
  • 8 lapte