8 sfaturi pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Ai crezut? Dacă vasele de sânge din corpul unui adult mediu ar fi stivuite unul după altul, s-ar extinde peste 100.000 de kilometri. Nu, fără ortografie, corpul uman este într-adevăr atât de uimitor! O rețea a acestor vase de sânge transportă sânge în fiecare punct al corpului. Dacă, pe de altă parte, circulația dvs. nu este bună, vasele de sânge nu vor putea obține suficient oxigen și substanțe nutritive până acolo unde aveți nevoie de ele, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate ... ce puteți face în acest sens?

Semne ale unei circulații sanguine slabe

Pot exista o mulțime de semne mici de circulație defectuoasă care vă avertizează să acționați.
De exemplu, mâinile și picioarele tale se simt adesea reci sau amorțite, dar pielea uscată, căderea părului, unghiile slabe și disfuncția erectilă la bărbați pot indica, de asemenea, o circulație slabă.

Sfaturi pentru îmbunătățirea circulației

1. Renunță la țigară!

Una dintre cele mai frecvente cauze ale tulburărilor circulatorii este fumatul. Nicotina care se găsește în țigări sau țigări electronice, trabucuri, distruge pereții arterelor, îngustează vasele de sânge, așa că - pentru a o spune foarte simplu - sângele nu poate ajunge acolo unde ar trebui să fie corect. Oricine a fumat vreodată știe exact cât de greu este să renunți, motiv pentru care nu te teme să ceri ajutor! În acest articol, am colectat câteva sfaturi de bază pentru a renunța - faceți clic aici.

2. Monitorizează-ți tensiunea arterială!

Tensiune arterială crescută poate fi deja un semn de avertizare serios că trebuie să acordați mai multă atenție sănătății fluxului sanguin. Verificați cu medicul general despre tensiunea arterială medie pentru dvs. și verificați regulat valorile - puteți solicita o măsurare de control, dar și în farmacii.

3. Apă, apă, apă!

Apa este baza a tot ceea ce este în corpul nostru, deoarece apa este, de asemenea, printre componentele de bază ale sângelui nostru. Și dacă nu beți suficient, sângele se va „îngroșa”, incapabil să curgă corect. Asigurați-vă că beți mai mult decât de obicei vara, mai ales dacă vă antrenați sau faceți o muncă fizică intensă. Există deja o mulțime de aplicații pentru smartphone-uri care vă alertează în mod regulat dacă nu beți suficient, încercați una pentru a vedea dacă acesta ar putea fi de ajutor! Asigurați-vă că beți suficient: în acest articol am scris despre 7 simptome care sugerează că nu beți suficient.

4. Încearcă yoga!

Pe lângă faptul că oferă exerciții liniștitoare, yoga este potrivit mai ales pentru îmbunătățirea circulației sângelui, deoarece mișcă întregul corp, iar ipostazele speciale ajută și la transportul sângelui către inimă și creier.

5. Antrenează-te!

Fie că alergați, mergeți cu bicicleta, înotați, jucați un joc cu minge sau pur și simplu mergeți pe unul mare, corpul dvs. absoarbe automat mai mult oxigen, pe care îl trimite către mușchii dvs. imediat, permițând sângelui să curgă mai repede în corpul vostru și inima să se întărească. De asemenea, este potrivit pentru îmbunătățirea circulației sângelui Puteți găsi videoclipuri pentru antrenament făcând clic aici.

6. Schimbă șosetele!

Ciorapii medicali și șosetele de compresie sunt piese de îmbrăcăminte care au fost inventate special pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în corpul dumneavoastră. Datorită efectului lor de strângere slab, sângele nu se oprește la picioarele tale, ci se întoarce imediat în inima ta, accelerând astfel întregul proces. Cu toate acestea, înainte de a le utiliza, este recomandat să vă consultați medicul care vă poate sfătui exact de ce tip aveți nevoie.

7. Mai multe legume, mai puțină carne!

Acesta este un sfat bun nu numai pentru îmbunătățirea circulației sângelui, ci și pentru toate domeniile vieții: încercați să vă asigurați că dieta dvs. este echilibrată! Pur și simplu, asigurați-vă că mâncați legume și fructe în fiecare zi, păstrați zile fără carne și aveți grijă să nu vă sareți alimentele în exces. În acest fel vă puteți îmbunătăți nivelul de colesterol, tensiunea arterială și, desigur, circulația.

8. Cumpărați un duș fierbinte sau alternativ!

Deși aceasta este doar o soluție temporară, un duș cald poate fi perfect pentru a începe circulația sângelui. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă ajută la dilatarea vaselor de sânge, facilitând trecerea sângelui. În plus, apa fierbinte este la fel de eficientă atunci când este consumată, deci un ceai fierbinte bun poate fi eficient. Dacă puteți, puteți încerca și dușul cu apă caldă și rece ca ajutor rapid.

+1 Încercați ginkgo biloba

A fost o plantă cunoscută de mii de ani și este adesea folosită pentru proprietățile sale vasodilatatoare pentru a stimula circulația. Studiile de laborator au arătat că ginkgo-ul îmbunătățește circulația sângelui prin dilatarea vaselor de sânge, reduce „lipiciosul” trombocitelor și are, de asemenea, un puternic efect antioxidant. Datorită acestora, susține sănătatea venelor. Deci, dacă utilizați suplimente naturale în plus față de sfaturile de mai sus, vă recomandăm cu siguranță ginkgo biloba, dintre care puteți găsi două tipuri de formulări în oferta Netamin: