Este de necrezut cât de nesănătoși trăim: majoritatea maghiarilor sunt supraponderali sau obezi

Facem puțin exerciții, omitem micul dejun, nu mâncăm suficiente legume și nu bem suficiente lichide - acesta poate fi motivul pentru care doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali. Cu toate acestea, problema ar putea fi ușor remediată cu doar puțină atenție.

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi, a declarat dietistul Hajnalka Takács la emisiunea de miercuri dimineață pe canalul actual de pe M1. Potrivit expertului, obezitatea este foarte frecventă și la copii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru!

Dieteticianul a menționat ca o problemă că mulți adulți trec peste prima masă principală, micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase, pe de altă parte, este un exemplu prost pentru copii. În acest sens, el a subliniat: studiile susțin că micul dejun omis este direct proporțional cu dezvoltarea obezității la copii.

Takács Hajnalka a subliniat importanța exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase. El a spus că obezitatea „poate fi declanșată de-a lungul mai multor modificări”. În primul rând, este suficient să descoperiți o mică „greșeală” în dietă și să o corectați pas cu pas. El a menționat ca exemplu înlocuirea smântânii cu un conținut de grăsimi de 20% cu 12% sau consumul de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Este de asemenea important aportul adecvat de lichide, care este de 2 litri pe zi pentru femei și 2,5 litri pe zi pentru bărbați. În plus, este ideal să mănânci multe legume pe zi, iar mâncarea din pește este recomandată de două ori pe săptămână, a enumerat expertul.

În plus, nu este de mirare că statisticile noastre de sănătate sunt slabe la nivel european. În rezumatul nostru anterior, am scris că supraponderalitatea, printre alți factori, este cauzată de faptul că speranța medie de viață a maghiarilor rămâne în urmă față de media europeană.