8 sfaturi pentru evitarea și depășirea creșterii în greutate în timpul schimbărilor

Femeile care intră în menopauză din cauza modificărilor hormonale se luptă adesea cu creșterea în greutate. Femeile tind să se îngrașe în principal pe burtă, dar șoldurile și coapsele se pot îngroșa. Schimbările hormonale singure nu determină creșterea în greutate, pot fi legate de stilul de viață, vârsta și genetica au legătură cu asta.

Masa musculară scade de obicei odată cu înaintarea în vârstă, în timp ce nivelul de grăsime corporală crește în general. Dacă, după intrarea în menopauză, cineva consumă aceleași rații de mâncare ca înainte și se mișcă cu nimic sau mai puțin, atunci, desigur, va avea ca rezultat obezitate.
Lipsa exercițiilor fizice, alimentația nesănătoasă și lipsa somnului pot contribui la creșterea în greutate, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății.

A fi supraponderal crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, probleme respiratorii și cancer - colon, sân, col uterin.

Ce se poate face pentru a preveni creșterea în greutate postmenopauză?

Un sondaj de biorezonanță poate fi utilizat pentru a determina ce vitamine și minerale trebuie să luați și pentru a obține informații despre starea sistemului hormonal.