7 sfaturi și suplimente pentru creșterea imunității pentru vârsta vârstnică

. pentru că nu sunt doar anii douăzeci în lumea (nutrițională)! De ce să nu-i ajuți pe bătrâni cu suplimente de sănătate în loc de medicamente?

Dacă obișnuiai să citești ceea ce scriu, știi că eu sunt cine vrea doar sănătate, nu droguri.

Cu toate acestea, se întâmplă asta nu neapărat din cauza stilului de viață necorespunzător, dar la bătrânețe un corp suferă atât de multe daune încât se produc daune permanente (boală) sănătății.

Dar mă întreb ce ne poate îmbolnăvi bunicii?

Un astfel de efect ar putea fi, de exemplu, atât de demult în TSZ, oamenii au fost expuși la o mulțime de substanțe chimice, de multe ori fără o apărare adecvată.

Îmi amintesc încă șocat raportul unuia dintre profesorii mei universitari din agricultură care spunea că în trecut, de exemplu, credeau atât de mult încât DDT (un insecticid extrem de toxic care este interzis în aproape întreaga lume dezvoltată în afara unuia sau a două africane subdezvoltate regiuni) risc pentru sănătate ca demonstrantul să-l mănânce și cu o lingură mică.

Desigur, acest lucru nu s-a întâmplat pentru că cele vechi erau mai puțin educate, ci pentru că efectele multor substanțe chimice au devenit evidente doar pe termen lung.

Și lumea se schimbă, mâncarea nu mai este doar mâncare, ci există mulți conservanți, arome, coloranți și potențatori de aromă care pur și simplu nu sunt naturali. Nu este de mirare că mulți oameni în vârstă se luptă hipertensiune arterială, diabet, colesterol ridicat.

> Sfat de vârf! Să nu sperăm nici măcar că mama și tata vor cu adevărat aromele tradiționale și nu vor fi deschise nici măcar. DAR! Cu o mică răsucire, poate fi și sănătos! Coaceți-i clătitele cu clătite proteice de vârf, ceea ce este atât de ... nu ...mai bine decât adevăratul lucru.

Trebuie să știți că și acest lucru - la fel ca toate produsele Peak - este un aliment fără zahăr și de lungă durată și are nevoie doar de apă! Acesta este mama ta o poate face ORIUNDE, nu ai nevoie de ingrediente suplimentare!

pentru

În plus, din păcate, cei mai în vârstă, slăbiți, care suferă deja de o boală cronică, sunt mai ușor atacați de viruși și agenți patogeni. Datorită scăderii imunității, durata și întinderea recuperării se deteriorează.

Această situație a fost exacerbată de aceasta până în prezent nu primesc întotdeauna suficientă atenție pentru simptomele sistemului digestiv. Experiență personală în familie că bunica mea nu a fost diagnosticată cu sensibilitate la gluten timp de mai mult de 5 ani după primul test ...

DAR ... bunicul, bunica pur și simplu nu poate trăi din orez de pui!

După cum probabil ați experimentat: la bătrânețe, obiceiurile devin mult mai înrădăcinate. Le este greu să se adapteze stilului lor de viață sedentar (pentru că cine merge doar câteva opriri astăzi!) Sau într-o lume încărcată de poluanți alterați.

Ca o adevărată doamnă de la țară, mama mea adoră bucătăria maghiară bună. Deoarece gătește foarte bine, nu este dificil pentru ea să gătească „bucură-te de mâncare” sau „masă fericită” conform rețetelor tradiționale. Nu fumează, nu bea alcool, de aceea nu ar vrea?

Din păcate, însă, din motive de sănătate, trebuie să acordați o atenție specială nu numai glutenului, ci și consumului de zahăr și carbohidrați.

Așa cum este tipic în rândul pensionarilor maghiari nici nu consumă suficiente proteine. Știți, aceasta este de 40-50 de grame/zi pentru o doamnă care nu este atletă. Tradus, este de aproximativ 25 kg de piept de pui sau 6 ouă.

La fel ca alții, îi place și caută arome vechi. Este în regulă să îi lăsați să-și facă mesele mai sănătoase, cu o mică întorsătură.
Acceptați: bunica sau bunicul nostru nu va trăi dintr-o combinație de pui-orez.

Ce puteți schimba atunci pentru a vă menține sănătatea - astfel sistemul imunitar rămâne puternic?

1. Pentru toate produsele a începeți să consumați forma sa mai scăzută de grăsime. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele lactate!

2. Ca orice dietă. deci au nevoie și de asta lasă zahăr alb și reduc semnificativ proporția de făină albă în dieta noastră. Dacă nu aveți chef să lucrați cu ingrediente de reformă, bazele de prăjituri prefabricate bogate în proteine ​​și fără zahăr sau dulciurile fără zahăr pot fi o soluție bună.!

> Sfat de vârf! Simțiți-vă liber să dați pudră de proteine ​​mamei, tatălui vostru. Vine într-o mare varietate de arome, astfel încât să o puteți găsi cu ușurință pe cea care se potrivește gustului dumneavoastră. Aroma de ciocolată Peak Slim rom sau caramelul sărat este, de asemenea, un favorit retro tipic (felie sportivă și lapte de caramel anno:)) pe care îl vor iubi ... și astfel nu numai că își măresc aportul de proteine, ci și aportul de lichide.

3. Experiența mea este că legumele și fructele sunt savurate, astfel, în experiența mea personală, nu este nevoie să acordați o atenție specială consumului de fibre.

4. THE apa potabilă, pe de altă parte, este o problemă serioasă. Cunoscuții mei mai în vârstă menționează adesea că nu le place „gustul” bine al apei. Din fericire, există deja multe alternative fără zahăr în afară de ceaiuri din plante și apă de lămâie.

> Sfat de vârf! O băutură delicioasă BCAA poate fi o soluție deosebit de bună, de cand este alimentează simultan lichid și ajută la aportul de proteine. (Off: bunicul meu era fan al ceaiului cu fructe BCAA 🙂 Deci împingeți-i. - ed.)

5. Pentru persoanele în vârstă, precum și pentru persoanele care joacă din greu s-ar putea să aibă nevoie pentru un multivitamin bun. și capsule Omega 3, care ajută la menținerea sănătății sistemului circulator. În această perioadă virală, trebuie să li se administreze niveluri ridicate de vitamine, fortificate cu vitamina C, vitamina D și, dacă este posibil, lizină.!

6. Un produs bun de protecție a articulațiilor poate fi, de asemenea, util, desigur suplimentarea adecvată a mineralelor (în special calciu și magneziu) lângă.

(7.) Din păcate, mulți l-au ridicat ceva mai multe kilograme în plus, decât ceea ce organismul epuizant poate tolera. Este posibil să ni se recomande să folosim orice arzător de grăsimi NON-termogen, deoarece acestea nu reacționează încrucișat cu medicamentele lor.

Sfat de vârf: Știați că L-carnitina de vârf nu numai că vă ajută să ardeți grăsimi, dar are și un efect de păstrare a sănătății care va fi marcat mai ales la vârstnici! Nu se învârte, așa că nu ezitați să o împingeți pe bunica în jos pentru mica ei plimbare de sănătate! 🙂

Cred că îndrăznești să le recomandăm aceste produse sau chiar să le atragi atenția asupra faptului că există unul, deoarece este posibil să nu știe! Dacă nu ați făcut-o deja, încercați să le arătați cât de plăcută și bogată în aromă poate fi o alimentație sănătoasă.

Dacă ar acorda doar puțină atenție mai multor lor, calitatea vieții lor s-ar putea îmbunătăți semnificativ ... și ar putea petrece și mai mulți ani veseli cu tine! 🙂