Fudge de ciocolată pentru dietă

Dacă îl gustați, nu veți crede că este sănătos, este atât de delicios. De ce spun că este sănătos?

Nu există zahăr rafinat în el, oricum nu poți obține asta. (Orice cookie-ul fără zahăr disponibil în magazine - asigurați-vă întotdeauna că NU ESTE DOAR fără zaharoză! Am văzut o mulțime de cookie-uri făcute cu dextroză și dextroză. Nu ne ajută.).

Dacă nu poți mânca sau nu îți place untul de arahide, doar sări peste el și poți face DOAR o versiune de ciocolată. Arăt o versiune mult mai sănătoasă decât prăjiturile tipice fudge. Așadar, această rețetă NU are un conținut scăzut de calorii, deoarece este încărcată cu o mulțime de grăsimi sănătoase, nu aș putea rata proteina praf și conține, de asemenea, niște fibre.

Concluzia este că timp de 5 minute, un desert, îți hrănește mușchii, oferă antioxidanți și echilibrează sistemul hormonal și nivelul zahărului din sânge.

Superaliment de ciocolată pentru dieta fudge

Vino după fudge super-alimentar de ciocolată-alune!

3/4 cană de lapte de cocos organic (NU versiunea ușoară udată. Puteți utiliza versiunile cu conținut ridicat de grăsimi.)
1 baton de ciocolata neindulcita - daca gasesti continut de cacao 100%. (dacă nu există, conținutul de cacao ar trebui să fie de cel puțin 70-80%, ciocolată neagră bună, deoarece au puțin zahăr)
4-5 linguri Unt de arahide de vârf sau unt de caju de vârf, dar am făcut-o cu Dietalla
3/4 cană stafide sau afine uscate (săriți dacă doriți o prăjitură cu conținut scăzut de carbohidrați)
1/2 cană migdale, caju sau ce e acasă (poți sări peste)
1/3 cană de pecan, nuci de macadamia (puteți sări peste)
1-2 linguri din praful de proteine preferat. Vă recomand aici proteina cu aromă de rom Slim Secret. Are un gust maiestuos!
3 linguri semințe de chia, semințe de in și/sau semințe de cânepă (puteți sări peste aceasta, dar recomand semințele de chia pentru că conferă prăjiturii o aromă de alun, de asemenea, se croiește puțin și vă oferă și fibre și minerale.)
1 linguriță aromă de vanilie
Îndulciți orice doriți - cu ertitrit sau, dacă nu faceți dieta, uneori se va potrivi mierea. 1-2 linguri de miere sunt suficiente.

Nu vă fie teamă de laptele de cocos, o mare parte din conținutul său de grăsimi sunt acizi grași MCT, trigliceride cu lanț mediu pe care corpul dvs. le poate arde imediat. Nu îngrășați. Dacă obiectivul este un cookie de dietă și mai mult, atunci în loc de lapte de cocos, puteți folosi ulei MCT amestecat cu smoothie cu proteine. Rețeta va funcționa! În acest caz, ar trebui inclus mai mult unt de arahide sau Dietella.
Ar trebui ca această Dietella să fie într-un pachet mai mare NU? Prea mic:)))).

Smoothie de proteine MCT sau lapte de cocos începe să se încălzească foarte încet. Adăugați ciocolata neagră suplimentară și amestecați. Aceasta poate include Dietella sau untul de arahide pe care îl utilizați. Până când ciocolata se topește și masa dvs. este netedă, încălziți-o foarte încet.

Apoi, puteți veni pudra de proteine (vă sugerez să o budincați câteva linguri în apă), stafidele, afinele și orice altceva și amestecați din nou până când totul se amestecă împreună. Nu contează dacă consistența sa curge în continuare, oricum se va aduna la frigider. Dacă textura este foarte lipicioasă, puteți adăuga puțină apă.

Se toarnă masa într-un vas căptușit cu hârtie rezistentă la grăsimi. Puteți merge la frigider și puteți sta acolo cel puțin 3-4 ore. Când este complet asamblat, tăiat în bucăți, oricum nu veți putea servi.:))

Acest cookie este sănătos, dar rețineți că nu îl puteți mânca dintr-o dată. Mănâncă mănâncă, întotdeauna minuscul. O puteți aromă cu nucă de cocos mărunțită și scorțișoară!