8 uleiuri care te vor face frumos

Uleiurile vegetale presate la rece joacă un rol important în păstrarea sănătății și frumuseții noastre, precum și în prevenirea bolilor. Avem nevoie de aceștia din cauza acizilor grași nesaturați și a vitaminelor pe care le conțin. THE Viața.hu a adunat uleiurile esențiale și benefice care vă vor menține sănătos și frumos chiar și în cele mai reci zile.

1. Ulei de migdale

Uleiul de migdale este aproape cel mai versatil ulei de masaj. Bogat în minerale și proteine, este, de asemenea, un mare emolient. Poate fi folosit și pentru îngrijirea regulată a pielii pentru copii. Efectul său benefic se datorează conținutului ridicat de acizi grași omega-9 și vitaminelor sale inerente B1, B2, B6 și E. În plus față de înmuierea pielii întărite pe coate, colțuri sau chiar tălpi, își restabilește elasticitatea și chiar încetinește procesul de îmbătrânire.

2. Ulei de avocado

Uleiul de avocado este de 85% acizi grași nesaturați. Îi pasă perfect de pielea uscată și eczematoasă și ajută la reînnoirea celulelor. Poate fi folosit și pe pielea sensibilă predispusă la inflamație. Este bogat în vitaminele A, D și E, precum și în minerale. Nu numai că este sănătos atunci când este aplicat pe piele, dar putem coace și găti cu el. Ajută la prevenirea cancerului și a bolilor vasculare și menține nivelurile hormonale. Uleiul de avocado este, de asemenea, foarte versatil: îl puteți aromă cu o salată, aveți grijă de pielea uscată, uleiți balamalele care scârțâie, dar îl puteți folosi chiar și pentru tratarea cicatricilor.

3. Ulei de arahide

Uleiul de arahide este unul dintre cele mai aromate uleiuri. Poate fi folosit pentru aromatizarea pastelor sau doar a prăjiturilor, dar poate adăuga și o aromă delicioasă salatelor, legumelor, preparatelor din pește și carne și supelor. Consumul său, spre deosebire de alte uleiuri, pune mai puțină presiune pe sistemul vascular și pe inimă și, de asemenea, ajută la menținerea nivelului adecvat de colesterol. La fel ca uleiul de avocado, este foarte bogat în acizi grași nesaturați, dar are un conținut energetic mai scăzut decât alte uleiuri, astfel încât persoanele care fac dietă îl pot consuma cu încredere. În plus, este un ulei excelent pentru îngrijirea pielii, cu un conținut ridicat de vitamina E și proteine.

4. Ulei de in

Uleiul de in este unul dintre uleiurile care conțin cei mai esențiali acizi grași. Sunt necesare pentru funcționarea sănătoasă a celulelor noastre, au un efect benefic asupra metabolismului și sunt, de asemenea, antiinflamatorii. Uleiul de in îmbunătățește circulația arterială, protejând astfel inima și sistemul vascular. Conține zinc, fosfor, iod, calciu, potasiu, sulf, cobalt, magneziu, mangan, nichel, cupru, siliciu și fier. Poate fi folosit pentru tratarea bronșitei, dar este bun și pentru plămâni. Este recomandat în special fumătorilor să consume, atât sub formă de semințe, cât și sub formă de ulei. Stimulează funcția creierului și, de asemenea, ajută la prevenirea diabetului. Potrivit atât pentru îngrijirea pielii, cât și pentru păr, deoarece acizii grași din acesta previn deshidratarea.

5. Ulei de nucă

Nu numai uleiul de semințe de in, ci și uleiul de nucă au un efect bun asupra sistemului nervos. Vitamina B și lecitina din ea te ajută să te concentrezi și să acționezi ca un antihipertensiv în situații de stres. Cu conținutul său de acizi grași de omega-3 și omega-6, protejează inima și reduce riscul anumitor tipuri de cancer. În bucătărie putem aromă o varietate de legume, salate, feluri de mâncare cu cartofi și dulciuri. Este utilizat în produse cosmetice pentru masaje, iritarea pielii și psoriazis și este cel mai frecvent întâlnit ca produs de îngrijire a buzelor. Conținutul său de vitamina E hrănește, protejează pielea și întârzie îmbătrânirea acesteia.

6. Ulei de măsline extravirgin

Uleiul de măsline este, de asemenea, un prieten fidel în îngrijirea sănătății, bucătărie și produse cosmetice. Este excelent pentru prevenirea aterosclerozei, a trombozei și a hipertensiunii arteriale. Scade colesterolul, dilată vasele de sânge și, la fel ca uleiul din semințe de in, reduce inflamația. Indiferent de tipul de piele, acesta se absoarbe rapid, asigură o hidratare excelentă, elasticitatea pielii și, de asemenea, întârzie formarea ridurilor. Vindecă și încălzește, deci poate ajuta și la tratarea afecțiunilor reumatice.

Uleiul din semințe de struguri, la fel ca uleiurile enumerate, poate fi utilizat extern și intern. Protejează sistemul vascular de calcificare, întărește pereții capilarelor, reducând astfel riscul de tromboză. Afectează efectiv conținutul de colesterol din sânge, prevenind astfel dezvoltarea bolilor de inimă. Îmbunătățește vederea, previne dezvoltarea cataractei și poate preveni, de asemenea, dezvoltarea cancerului. Are efect antiinflamator și întărește corpul împotriva stresului. În plus, poate ameliora simptomele neplăcute ale menopauzei, ne poate îmbunătăți memoria și poate încetini procesul de îmbătrânire. Face acest lucru asigurând netezimea și elasticitatea pielii, deoarece este capabil să regenereze țesuturile de colagen, să stimuleze creșterea acestora și să îmbunătățească starea pielii flască. Se absoarbe ușor și rapid în piele. Potrivit în special pentru pielea uscată și matură.