9 alimente care garantează că slăbești! Sfaturi grozave pentru gustări!

Mâncarea și dieta este visul oricărei femei. Peste tot există delicatese, mirosuri plăcute, arome cerești, seducție la maxim. Din păcate, o masă copioasă după un timp este însoțită de apariția flotelor. THE dieta stricta pe de o parte, poate dăuna bunăstării noastre pe de o parte și, de asemenea, poate avea un efect negativ asupra sănătății.

Dar nu trebuie să vă faceți griji, editorii de pe Bidista.com au adunat și acum vă vor arăta 9 alimente cu care nu veți fi doar mulțumiți, dar nu va trebui să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus după aceea, deoarece acestea alimentele consumă direct grăsimea acumulată în corpul dumneavoastră!

Alimente care ard grăsimi

Există un secret pentru ouă: se consumă doar ouă fierte. Puteți consuma ouă fierte, dar și ouă pocate, care își păstrează majoritatea ingredientelor utile. Astfel de alimente sunt excelente pentru suprimarea foametei, dar nu îngrășează deloc.

Dacă nu vă place să mâncați ouă la micul dejun, puteți mânca ouă la prânz, dar le puteți adăuga și la meniul de seară. Ouăle conțin multe vitamine și minerale esențiale. În plus, un singur ou acoperă 15% din aportul zilnic de proteine.

Varză acră

Puteți mânca, de asemenea, varză murată pentru felul principal sau chiar pentru ora zece, pentru o gustare. În ceea ce privește varza murată, trebuie cu siguranță menționat faptul că organismul descompune mai multă energie decât conține varza în sine, adică vom pierde în greutate din varza acută. Este deosebit de util, deoarece conține o mulțime de fibre, care previne concomitentele frecvente ale dietelor, constipația.

Varza verde conține multă vitamină C, deci este excelentă și împotriva răcelilor. De asemenea, ajută celulele să crească și scade colesterolul. Sauerkraut este cunoscut pentru a conține antociani. Aceștia sunt antioxidanți puternici care încetinesc procesul de îmbătrânire, în special în creier.

Cartofi copți în coajă

Cartofii coapte în coajă au o valoare calorică foarte scăzută, pot fi prelucrați complet de stomac și sunt eliminați complet din corp, neîncărcând astfel nici stomacul, nici intestinele. Conținutul său ridicat de potasiu este bun pentru mușchi, ajută la evitarea crampelor musculare. Coaja de cartof crește, de asemenea, potența bărbaților.

Un mic dejun excelent poate fi cartofii la cuptor cu o felie de slănină, legume sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cartofii fierți în coaja lor au un efect similar.

Iaurt tradițional

Poate fi clasificat ca dietă numai dacă conținutul său de grăsimi nu depășește două procente. De asemenea, merită menționat datorită conținutului său de calciu și proteine, iar micro-flora sa îmbunătățește și funcția intestinelor. Deoarece iaurtul este fermentat, este o alegere mai bună pentru persoanele sensibile la lactoză decât alte produse lactate.

Anghinare

Această legumă nu conține nimic dăunător și este săracă în calorii, o sursă importantă de proteine și carbohidrați în același timp. Prin consumul regulat, desigur, puteți regla aportul caloric al organismului. Anghinarea este, de asemenea, o sursă importantă de fibre.

Marionetă

Fasolea roșie este, de asemenea, de mare ajutor în dietă, deoarece pe de o parte sunt foarte ușor de obținut, ieftine și totuși pline de proteine vegetale ușor digerabile, minerale și vitamine. Cu toate acestea, mulți nu știu ce este alimentația bună pentru dieta cu fasole. Ca să nu mai vorbim că boabele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la o digestie adecvată, evitând astfel constipația cronică.

Migdală

Mulți nutriționiști sunt de părere că migdalele sunt cheia pentru pierderea în greutate cu succes, întrucât consumul unor cantități mai mici de mai multe ori pe zi oferă o senzație constantă de plenitudine, evitând astfel mâncarea excesivă seara. Când sunt consumate împreună cu alte fructe proaspete, migdalele sunt o gustare excelentă și au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre.

Măsline

Măslinele normalizează funcția stomacului și, de asemenea, protejează împotriva obezității. Consumul a zece măsline pe zi (sau o lingură de ulei de măsline) ajută la absorbția grăsimilor și a sărurilor și facilitează eliminarea toxinelor din organism.

Stafide

Fructele uscate sunt una dintre cele mai eficiente „arme” pentru reducerea grăsimilor. Ca parte a dietei, dulceața delicioasă poate fi făcută din stafide. Iată rețeta: 10 decograme de stafide trebuie tocate, adăugați 10 decagrame de caise uscate, 40 de decagrame de prune uscate, 20 de decagrame de măceșe și miere. Luați-l cu o lingură de două ori pe zi!

Cu toate acestea, conținutul de energie al alimentelor de mai sus este foarte scăzut, deoarece organismul le poate digera foarte repede. În plus, sunt bogate în vitamine și minerale, ca urmare a consumului lor, nu se depozitează grăsimi în organism, astfel încât promovează în mod eficient regimul alimentar. Consumați-le mai des și nu vă va fi foame, deci nu veți deveni obezi!

Gândiți-vă bine la ce și cât mâncați, încercați să puneți un accent mult mai mare pe un stil de viață sănătos. Împărtășiți acest articol cu prietenii și cunoștințele dvs., cu siguranță că și ei își vor trezi interesul!